专家支招：大家一起来战痘（推荐）

这是一个老生常谈的问题。恼人的痘痘消了又长，看似永不停歇。面对如此反复，我们是不是只能束手就擒，任其为所欲为在脸上安营扎寨？其实只要找到合适的护肤产品，配以良好的饮食和作息习惯，纵使痘痘顽固，我们也一样可以战胜它。

痘痘的成因有很多，并非单纯的表层护理就可以解决，它的产生与消亡其实与我们的身体状况密切相关，尤其在生活节奏快、工作压力大的今天，很多朋友都处在亚健康的状态下，也正是因为如此，痘痘才会抓住机会轻易复发并呈现愈演愈烈之势，让我们苦不堪言。但其实只要知道爆痘的几大主要原因，我们就不难“对症下药”了：

一、内在原因

1、内分泌失调

或许这是最广为人知的一个造成痘痘无休无止的原因了。到底什么是内分泌失调呢？简单来说，人体有内分泌系统，负责分泌各种激素，这些激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。如果在正常情况下，各种激素应该是保持平衡的，但一旦这种平衡被打破（某种激素过多或过少），就会造成我们常说的内分泌失调，接下来就会引发诸多问题，医学上称之为临床表现。对我们的皮肤而言，内分泌失调会促使皮脂分泌过旺，无法排出进而将毛囊阻塞，这就为痘痘的产生营造了先决条件。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。因此要针对内分泌失调状况，做一些相应治疗，比如说服用同仁堂的当归苦参丸、加味逍遥丸等就可以帮助治疗。

2、毛囊角质异化

如果肌肤毛囊角质出现异常，变厚，来不及流出的皮脂就会堵塞在毛囊口，形成粉刺。细菌过剩的皮脂会堵塞毛细孔，少氧多脂的环境有利于细菌繁殖而导致炎症，特别是紧张和经期时，也会出现短暂的痘痘。针对这种情况，一定要定期做清洁面膜、去角质来保证毛囊的通畅。

3、情绪

精神过于紧张和忧虑，会刺激肾上腺素的产生。肾上腺素本身即可进行雄性荷尔蒙的正常生长，进而刺激油脂的分泌。那么调整生活节奏、平衡心态就显得尤为重要。

4、睡眠不足

睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，抵抗力下降，容易受到细菌侵扰。当你睡眠一直不好，一定要好好注意调整，多想想开心的事情，多做运动和心理建设，让压力得到释放，另外还可以静下心来想一想对于自己来讲什么是最重要的，找到人生的目标，也许慢慢的，你的“美容觉”就可以变得更充足了。

5、青春期

青春期雄性激素急剧增加是长痘痘的重要原因。每个人都会经历青春期，所以这是一个非常正常的过程，心里要做好准备，不要过度紧张和担心。但同时我们也不能就此放任，为了缓解这个特殊时期带来的痘痘困扰，坚持认真彻底的肌肤清洁，用清爽的护肤品和防晒用品是我们应该去做的。但如果无论怎么注意，情况还比较严重，就要去找专业医生，也可以服用一些调理内分泌的药物，外用低浓度的维他命A酸霜（要注意皮肤刺激的情况，一旦发现刺激、发红马上停用）。

二、外在原因

1、食物

吃得过饱，未经充分消化的食物积存于体内，消化不良，代谢不好，以及对高糖份饮料、油炸、辛辣、海鲜类的嗜好，均会为痘痘留下祸根。建议大家平时多吃高纤维的蔬菜、水果、谷物等或者服用芦荟养颜排毒胶囊一类的辅助药品来帮助排便畅通，避免宿便的形成。

2、季节

皮脂腺的分泌不随季节变化，只是天气热时皮肤表面汗液量增加，改变了皮肤的表面张力，皮脂更容易在面部分布，因此皮肤显得更油。在皮脂腺分泌的春夏季，就一定要把清洁工作做足。天气越来越热了，大家要重视起来。

3、地域

不同的地方有不同的气候条件和水土环境，当我们去到一个全新环境的时候，往往会有一段适应期，伴随而来的是身体各部分机能的调节与暂时不适，也就是我们常说的水土不服。举个例子，广东地区的水土让很多初来乍到的北方人都很难适应，以至于痘痘呈现无穷动的状态。这种情况下，大家可以多喝凉茶，多吃水果，多向当地居民咨询养生之道，让身体早日适应当地的环境要求。

4、不适当的保养品

自己随意选择，而没有专业皮肤分析与介绍或随季节改变没有调改自己使用的化妆品都有可能造成毛囊堵塞，使皮肤油脂分泌难以排泄。所以，一定要要选择适合自己的护肤品。

5、紫外线

某些高防晒系数的产品，经太阳照射之后，防晒分子容易渗入皮肤，从而造成堵塞毛孔，影响油脂正常分泌，增加了青春痘形成的机会，因此在防晒的同时要加强卸妆洁面。

6、药物

避孕药及某些抗生素会打乱荷尔蒙的平衡系统而产生过度油脂产生。如果是这种原因造成的痘痘问题，可以选择暂时停用这些药物。

说了这么多，相信大家对痘痘出现的原因有了一定的了解。下回我会告诉大家一旦痘痘成功“上位”后，我们要通过怎样的科学方法来赶走烦忧，重建自信！

纵使我们严防死守，有时也难免痘痘趁虚而上，借机“占山为王”。一旦发生这样的情况，我们要怎么做才能尽早赶跑痘痘，还肌肤美丽健康呢？

第一，治“痘”要从根本做起，每天认真的清洁和护理是洁净肌肤的基础。每天早晚认真洗脸，用适合于油性皮肤的清洁力较好的洁面品和温水；

第二，每周用1—2次清洁面膜，特别是在T字部位，以彻底清除堆积的油脂污垢；每周进行1—2次去角质，以保证毛孔的通畅；

第三，使用不含油脂的乳液和补水面膜给皮肤补充水分。皮肤缺水也会导致油脂分泌过多，只有水油平衡的皮肤才会不干不油；

第四，如果你是惯常长痘痘的朋友，那可以适量使用诸如达芙文这样的药物起到预防的作用：每日在彻底清洁肌肤过后，在容易出痘的位置涂抹少量达芙文，既可以起到溶解脂栓，降低痘痘生成机会的作用，当中所含的维甲酸又有一定的抗皱效果，真可谓一举两得。如果痘痘初显苗头，可以擦一些含有维他命A，维他命B3,BHA和果酸成分的精华素，或者是可信赖厂家推荐的抗痘精华素，或是在痘痘未成气候的时候涂抹斑赛来控制痘痘愈演愈烈。如果痘痘问题持续出现又趋于严重，特别是有大脓疱、囊肿等问题出现时，可在皮肤科医生指导下口服抗生素、雌激素类药物治疗，同时可在问题严重的地方涂抹百多邦。在这里要提醒大家千万不要用针挑、用手挤长出来的痘痘，尤其是在痘痘已经很明显的时候。这样做只会伤及皮肤深层，更容易留下疤痕和过深的色素沉着。

第五，应使用能从根本上改善肤质的护肤系列。利用这样的护肤产品能帮助皮肤达到不干不油的平衡状态，自然长痘的机会也就减少了。像广为人知的SKII神仙水就在调节水油平衡方面有着卓越的功效，很多朋友用下来效果都不错。

最后，要注意健康的饮食习惯，在痘痘横行的时候，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，还要记得多喝水，少吃油腻辛辣的食品。一些朋友担心吃甜食（比如很多女生都钟情的巧克力）也会造成痘痘的出现，其实在医学统计结果里，并没有甜食直接引起痘痘生成的数据，不过凡事过犹不及，如果大家不加节制的过量吃甜食，估计就不单是痘痘问题困扰你了。

另外，注意痘痘的出现是否和经期有关，如果痘痘总是在生理周期/经期前出现，也可以服用一些调理内分泌的中成药，如六味地黄丸，芦荟排毒养颜胶囊等进行辅助调理。

除此之外，很多朋友还会有另外一个困扰，那就是痘痘好了以后痘印却久久不褪。我们知道，痘痘的出现都伴随着色素沉着，如果皮肤在长痘后受到的伤害不太大，色素沉着便会慢慢消失。局部涂抹一点含维生素C和E的护肤品，或使用美白面膜，都可以帮助色素尽快消退。我有一个小tip可以分享给大家，那就是可以尝试一种名叫喜疗妥的药品，它可以帮助促进血液循环，加速带走炎症后的色素沉着，要知道这是烫伤后都可以使用的产品哦。而对于因痘痘引起的陈旧性色素沉着，也就是我们常说的痘疤、痘印，到皮肤科专业美容室进行果酸换肤或光子嫩肤有一定效果，坚持使用美白面膜也会有帮助。但如果有疤痕出现，应尽早到专业皮肤科或整型外科医生处寻求去除疤痕的治疗，治疗后首先要注重防晒，因为紫外线能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此这个时候不宜进行时间过长的户外活动。