和新妈妈分享美丽心得
生孩子对于一个女人来说是一次脱胎换骨的人生经历。从女儿变成母亲，除了要承担起照顾宝宝的重担，还要学习照顾进入人生新阶段的自己，不仅要让身材恢复少女时代的良好状况，在心态上也要完成“新旧交接”的过程。
刚满30岁的闺蜜网友saggier，是个可爱甜美的哈尔滨姑娘。她成为妈妈已经半年了，和闺蜜网上许多可爱的新妈妈一样，她也非常愿意把自己在孕期和产后所用有效的一些亲身经验与我们分享。希望所有的蜜友都可以健康漂亮地度过人生这个最特别的时期。
孕期肌肤养护关键字：温和、防护、清洁
不论是孕期还是产后恢复期间，皮肤都处于一个非常特殊的状态，怀孕期间，要注意护肤品的成分，一定要选用最温和无刺激的产品。产后，如果你是采取母乳喂养，也要非常注意你所使用的护肤品的安全性，要考虑到它们对宝宝的影响。
孕期护肤的环节和平时几乎没有差别，有以下几点要特别注意：
1、 全套产品换成完全温和无刺激的产品，推荐一些主流的药妆品牌，例如雅漾。
2、 平时容易忽略的防护死角也不要再忘了，例如嘴唇的防护，紫外线容易从这些死角入侵哦！推荐用雅漾的润唇膏，含有冷霜成份，可以修护双唇，还含有遮光剂（也是物理成分的），可防紫外线，虽然涂上去会发白，但滋润效果还不错，有一种很厚重的感觉，不是水润的质感，也很安全。
3、 建议大家在孕期尽量不要化妆，尽量减少化妆品对宝贝的影响。只要保养适当，怀孕可以让你容光焕发，犹如画过妆一样哦！
对妊娠纹say “NO”！
很多准妈妈都怕自己长出难看的妊娠纹。其实一瓶身体护理油即可帮助我们最大程度的减少这种纹路。不过要注意下面几点：
1、 如果肚子被撑得太大，再厉害的护理油也帮不了你，皮肤难免长纹出花。所以要合理搭配自己的孕期饮食，不要以为胡吃海塞，吃得越多越好，那个是上一辈的老旧观念，要批判继承的说。孕期一定要吃得健康营养，食物贵精不贵多。既要为宝宝和自己提供足够的能量和养分，又不要过多的脂肪。
2、 另外就是要经常按摩和护理自己的身体皮肤了。建议大家在休息的时候用护理油轻轻地按摩自己的腿根部和腹部，这些都是妊娠纹多发地带。一天至少一次，洗完澡后按摩即可。按摩手法要轻柔，还可以一边按摩一边听音乐，这个时候也可以跟肚子里的宝宝说说话，呵呵~~~这是一天最放松的时候呢……
3、 护理油一定要选择纯正温和的产品。最好是纯植物提取的，例如娇韵诗的调和身体护理油。
关于孕妇脱发……
我的头发是天天清洗。有很多人担心天天洗头会使头发干枯，并加重脱发。但我的经验是，只要做好护发工作，每天洗头对头发并无伤害。我在怀孕的时候发量和发质没有什么变化。可是到了产后三个月的时候，我突然变得特别容易脱发，到医院检查，是由于哺乳引起的。产后身体会发生很大的变化，脱发就是其中的一项。
我想提醒大家，如果遭遇孕期或产后脱发，一定要先查明原因，而不要盲目使用防脱发和生发产品。我当时就没有立即使用防脱产品。在宝宝五个月的时候，也就是脱发两个月后，脱发情况就自动消失了。我估计与饮食结构的调整和身体的自然恢复都有关系。
产后最宜食谱推荐
1、 玉米
我非常喜欢吃玉米，呵呵，尤其是粘玉米，煮得软软嫩嫩的，像珍珠一样，非常好吃。玉米是很健康的食物，而且特别有利于产妇下奶，还有防癌和清除体内垃圾的作用，这个健康食物特别向大家推荐！一定要买优质粘玉米啊！
2、 猪蹄
可能所有的产妇都会喜欢猪蹄吧！这种食品又下奶又营养，而且里面含有丰富的胶原蛋白，也是皮肤最爱的好东西。但它的胆固醇含量较高，一周吃不要超过四次，每次吃不要超过一个，不然会发胖啊~！！
推荐菜谱：猪蹄黄豆汤
3、 鲫鱼豆腐汤
用新鲜的小鲫鱼和水豆腐炖汤，出锅时放些香菜，非常清淡可口，不但利于身体恢复，也利于下奶。
孕期及产后注意事项
1、 远离传染源，避免感冒
不管是孕期还是产后育期都要注意保护自己，不要感冒。孕期感冒非常让人担心，怕病毒会影响到宝宝。而育期也不能感冒，会传染给宝宝。所以大家一定要注意，少到人多的地方去，远离传染源，降低感染机率，注意增减衣物。一旦感冒也不要自己乱吃药，要及时就医。
2、不要烫发染发
这点估计大家都知道了，染发剂里的有害物质会通过胎盘输送给宝宝，所以，孕期就不要捯饬头发了，最好剪成清凉短发，或者直接扎成马尾。
3、口红和指甲油不要用
这些东西里有害特质也很多，一定要坚持住，不要用！
4、功能性化妆品不要用
如美白、祛斑、嫩肤等产品就不要用了，这些东西含铅、汞量都会高于一般化妆品，所以也会对宝宝产生影响，还是暂停吧！
5、注意防晒
如果大家还是对孕期使用防晒产品心存顾虑的话，那么建议一定要做好物理防护。用遮阳伞、遮阳帽，避免在10：00——16：00紫外线最强的时间进行长时间的户外活动，再说，这么热，肚里的宝宝也会感觉不舒服的。
产后恢复典型一天时间表
我想产后第二个月是恢复的最佳时期，因为出了月子，身体不再像刚生完那样虚弱了，孩子也过完满月，慢慢地强壮起来了，所以，这时的妈妈们有时间进行自我恢复。我感觉自己在宝宝满月后一段时间是恢复最快的，现在把时间表列给大家：
6：00——7：00 哄宝宝继续睡觉，给他喂奶、换尿布（他醒得很早，睡眠还没有调整过来，有些黑白颠倒）
7：00——8：00 起床、洗濑、吃早餐
8：00——9：00 吃水果，看育儿杂志，做做有氧操（这会宝宝在睡觉）
9：00——10：00 给宝宝喂奶、换尿布，陪他玩，给他做按摩
10：00——11：00 准备午餐（我吃东西比较挑，所以一直坚持自己做饭菜，在怀孕期间也不例外，直到产前两天，还自己做饭呢，呵呵~~）
11：00——12：00 午餐时间
12：00——15：00 睡午觉（我觉得午觉非常重要，因为我晚上睡不好，要照顾孩子，他在两个月的时候晚上常常起来，所以老公这时会替我照顾宝宝，保证我的午觉）
15：00——17：00 陪宝宝玩，给他洗澡、喝歌、教他玩小摇铃，陪他说话
17：00——18：00 准备晚餐
18：00——19：00 晚餐时间
19：00——21：00 看电视（这时宝宝一般都睡了，终于一天可以放松下来）推荐零食：酸奶（有利于恢复）边看电视边做扭腰活动，减少腰腹部脂肪