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国庆假日美白护肤食谱

来源:互联网  宽屏版  评论
2014-06-28 16:38:04

国庆假日美白护肤食谱

国庆长假立刻就要来了,在长假里除了好好放松自个外,更应该给自个做点美容又安康的食物,看看以下这份七日美白护肤食谱,把嫩白水嫩肌肤吃出来。

第一天:餐前西红柿

餐前西红柿

餐前一个西红柿,美白、安康又秀丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的安康食物。VC能够按捺肌肤内酪氨酸酶的活性,有用削减黑色素的构成,从而到达使肌肤白嫩,黑斑衰退的作用。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,许多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

海带猪蹄汤

猪蹄中富含许多的胶原蛋白,是肌肤恢复生机的法宝。一日的三餐需求保持的胶原蛋白摄取量为5000mg,假如少于这个量就有发生皱纹的风险。而胶原蛋白充足后,肌肤的弹性天然好,人的气色也会随之改变,气色也能变得白净起来。

而海带中富含较高的锌元素,能够参与肌肤的正常代谢,使上皮细胞正常分解,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的晓畅,还能削减角质的堆集。

枸杞米酒

这不可是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。酷爱美容的MM能够将其作为下午弥补能量的甜汤,不光美白还能补养。鹌鹑蛋中富含丰厚的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一同煮,它还会发生有利于女人肌肤的酶类与活性物质。

而枸杞子则能补养肝肾,其间富含的维生素A与米酒相结合能推进养分成分的吸收,女人食用后的气色愈加润泽动听。

猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿类似,它同样富含许多的维生素C,多吃能够协助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除肌肤上的暗沉,让肌肤更亮堂。

黄瓜粥

粥是许多MM都非常喜欢的食物,由于粥不光简略易做、口味清淡还能够协助瘦身和美容。此粥则是夏天里美白、降署的不贰挑选,最佳每天迟早食用,能够润泽肌肤、祛斑、瘦身。现代科学研究证明,黄瓜富含丰厚的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。常常食用黄瓜粥,能消除斑驳、增白肌肤。

山药青笋炒鸡肝

这是一道合适身体虚弱的MM食用的补养美食。山药是中医推重的补虚佳品,能够健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉养分差,反而富含许多的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不只有利于雌激素的合成,仍是补血的首选食物。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是极好的美容蔬菜。将三者混合,具有保养气血、改进肌肤的润泽感和色泽的作用。

不过需求留意的是,在食用这道菜时,必定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中养分物质的吸收。假如不容易买到鸡肝的话,挑选猪肝或鸭肝替代也能够。

薏仁牛奶粥

信任大家对薏仁的美白作用必定不会生疏,被许多专家都称为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使肌肤润滑,削减皱纹,消除色素斑驳的成效。除此之外,薏仁还对脸部粉刺及肌肤粗糙的有明显的作用, 一起还对紫外线有吸收能力,其提炼物参加化妆品中还可到达防晒和防紫外线的作用。

而在薏仁粥中又参加了牛奶则使此款粥品的美白作用更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,确保你喝了以后又美又安康。本文来自:女人帮 www.nurenb.com

国庆假日美白护肤食谱 国庆长假立刻就要来了,在长假里除了好好放松自个外,更应该给自个做点美容又安康的食物,看看以下这份七日美白护肤食谱,把嫩白水嫩肌肤吃出来。   第一天:餐前西红柿     餐前西红柿   餐前一个西红柿,美白、安康又秀丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的安康食物。VC能够按捺肌肤内酪氨酸酶的活性,有用削减黑色素的构成,从而到达使肌肤白嫩,黑斑衰退的作用。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,许多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。   海带猪蹄汤   猪蹄中富含许多的胶原蛋白,是肌肤恢复生机的法宝。一日的三餐需求保持的胶原蛋白摄取量为5000mg,假如少于这个量就有发生皱纹的风险。而胶原蛋白充足后,肌肤的弹性天然好,人的气色也会随之改变,气色也能变得白净起来。   而海带中富含较高的锌元素,能够参与肌肤的正常代谢,使上皮细胞正常分解,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的晓畅,还能削减角质的堆集。   枸杞米酒   这不可是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。酷爱美容的MM能够将其作为下午弥补能量的甜汤,不光美白还能补养。鹌鹑蛋中富含丰厚的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一同煮,它还会发生有利于女人肌肤的酶类与活性物质。   而枸杞子则能补养肝肾,其间富含的维生素A与米酒相结合能推进养分成分的吸收,女人食用后的气色愈加润泽动听。   猕猴桃色拉   猕猴桃的美白原理与西红柿类似,它同样富含许多的维生素C,多吃能够协助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除肌肤上的暗沉,让肌肤更亮堂。   黄瓜粥   粥是许多MM都非常喜欢的食物,由于粥不光简略易做、口味清淡还能够协助瘦身和美容。此粥则是夏天里美白、降署的不贰挑选,最佳每天迟早食用,能够润泽肌肤、祛斑、瘦身。现代科学研究证明,黄瓜富含丰厚的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。常常食用黄瓜粥,能消除斑驳、增白肌肤。   山药青笋炒鸡肝   这是一道合适身体虚弱的MM食用的补养美食。山药是中医推重的补虚佳品,能够健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉养分差,反而富含许多的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不只有利于雌激素的合成,仍是补血的首选食物。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是极好的美容蔬菜。将三者混合,具有保养气血、改进肌肤的润泽感和色泽的作用。   不过需求留意的是,在食用这道菜时,必定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中养分物质的吸收。假如不容易买到鸡肝的话,挑选猪肝或鸭肝替代也能够。   薏仁牛奶粥   信任大家对薏仁的美白作用必定不会生疏,被许多专家都称为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使肌肤润滑,削减皱纹,消除色素斑驳的成效。除此之外,薏仁还对脸部粉刺及肌肤粗糙的有明显的作用, 一起还对紫外线有吸收能力,其提炼物参加化妆品中还可到达防晒和防紫外线的作用。   而在薏仁粥中又参加了牛奶则使此款粥品的美白作用更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,确保你喝了以后又美又安康。本文来自:女人帮 www.nurenb.com
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