OL久坐族速瘦法 打造都市白领丽人

摘自太平洋时尚女性网

早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄龋晚餐：上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候...

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