抗老不趁早 老大徒伤悲
4个逻辑错误令抗老成果打折扣
通常认为从25岁左右机体的消耗开始大于供给，因此需要补足这个亏空，而且一直以来认为过早抗衰老会使肌肤被“宠坏”。殊不知很多习以为常的抗老观念，却是阻碍抗老效果的祸首。
25岁才开始抗衰老？
很多人都认为25岁后才应开始抗衰老， 或者说才有必要抗衰老，因为诸多媒体都是这么说的。
肌肤不可能从25岁突然加快对营养成分的消耗。唯一的解释是，肌肤从我们出生开始就一直在衰老。著名抗老专家、哈佛医学博士Dr. Andrew Weil认为“人体的衰老是从出生时就已经开始的过程”。对，它是一个过程，不是结果。作为过程它是持续的、累积的，不是一夜之间发生的。常年对肌肤造成损伤的因素有：风吹、日晒、吸烟、污染、生活不规律等，它们无时不刻不在加速衰老，同时肌肤也有一套自我修复和再生机制，一旦这个再生、修复的机制抵抗不住侵害，也就是出生二十几年后，衰老征兆就变得明显，直到被肉眼发现。
皱纹是一个肉眼可见的标志性结果，不是衰老启动的标志，而且一旦出现就很难消除，它的根源在于整个真皮、肌肉、骨骼的衰老变化，甚至生命活动的变化，而不是表面上所看到的那一道沟。
抗衰老就是用抗老精华？
有很多人认为年轻肌肤如果过早使用抗老精华，会产生依赖性，在日后肌肤衰老时就没有可用的成分了。
所谓“抗老应当从年轻时做”，并不是说从年轻时就开始使用高浓度抗老专用产品。造成肌肤衰老损伤的原因很多，采取必要的防护措施以减缓对肌肤的损伤，本身就是任何人都可以立即实施的、安全有效的抗老之道。此外，正常情况下使用对肌肤有益的护肤品并不会出现依赖性，某些抗衰老成分如维生素C、Q10本身就是极其重要的生命物质，若缺乏就会导致肌肤抗氧化能力减弱、胶原蛋白合成减少。在身体最重要的发育阶段缺乏这些就意味着没有一个对抗衰老的良好基础，因此也会更容易显出衰老征兆。在安全适度的前提下，不管老幼都应当尽可能为机体补充这些营养成分，无论是通过涂抹，还是口服的方式：①维生素C、E、A（包括胡萝卜素），②辅酶Q10，③花青素，④必备的矿物质、微量元素，⑤胶原蛋白或胶原蛋白水解产物（研究表明涂抹胶原蛋白水解产物可以被皮肤吸收）。
年轻肌肤虽然需要开始抗老，但不意味着必须使用大量的滋养性产品，做好保湿和防晒是基础，可以根据自己的肤质选用良好的保湿产品，配合使用具有良好抗氧化功能的产品即可。也可以在爽肤水之后加用一款浓度稍低的肌底液作为精华使用。
皱纹光顾才挥金如土？
在皱纹出现之后，才意识到需要抗老祛皱了，然后不惜重金买来各种名贵的护肤品妄图绝地逢生，可是总感觉回天乏术，这是为什么呢？
借用动物营养学观点，提出抗衰老的“僵猪理论”，即在生命力旺盛的年轻时段不给予足量营养物质和护理措施，错过了生长发育的最佳时机，没有拉好骨架、打好基础，当表现出明显的衰老征兆时，即使补给再丰富有效的成分都难以改善，如同长不大的僵猪一样，基础太差当然补不进去。
只有年轻的时候认真护理，尽可能减少各种因素对肌肤的伤害，打下坚实的基础，使肌肤细胞具有旺盛的活力，你才能在同龄人出现衰老迹象时，仍然保持年轻。年轻肌肤的保养，不需过量的滋养产品，重点在于使用温和、对于肌肤健康有本质改善（而不是通过剥落、刺激的方式）的产品，如维生素E、维生素C类成分、茶多酚等抗氧化成分，它们可以有效阻挡自由基，减少紫外线对肌肤的伤害。不要选择用起来无功无过，没有什么有效成分的产品，因为你浪费的不是钱，而是改善肌肤的珍贵时间。
偶尔用用防晒霜？
很多人认为只有在艳阳高照时才需用防晒霜，在阴天不必防晒。而且多数人18岁以前并没有防晒意识，到了二十多岁才有所了解。
在所有造成肌肤损伤和衰老的因素中，紫外线是最重要的，以至于肌肤外源性老化在医学上被称为“光老化”。对防晒的轻视和不当的防御措施，导致多数人在18岁之前接受了一生中大约50％的紫外线照射，其影响大多在20岁之前基本看不出来。但紫外线破坏是一个终生累积、循序渐进的过程，随着年龄增长它的后果会逐渐表现出来。数月前《新英格兰医学杂志》报道的卡车司机左右脸光老化对比照片，和现在比尔· 盖茨全脸的皱纹、色斑问题都是最典型的紫外线所致的光老化。
既然已经知道紫外线的破坏力，就要立即行动起来，亡羊补牢为时不晚。
1.白天外出一定要做好万全的防晒工作，切不可心存侥幸，很多人认为自己角质层厚或者晒不黑，就不怕紫外线伤害，殊不知最可怕的是UVA直接伤害肌肤的真皮层，导致胶原蛋白变性、表皮细胞DNA结构破坏（要知道肌肤的胶原蛋白合成本来就不易，即便口服胶原蛋白也经不起紫外线的伤害）。
2.防晒并不意味着只是涂抹防晒霜。遮阳伞、帽子、墨镜等都是比防晒霜更牛的防晒利器。我坚持认为防晒霜只是作为辅助防晒品，来填补死角或在其他工具无法使用的情况下提供保护。
3.根据外出习惯，准备不同防晒值的防晒霜配合使用。如朝九晚五时SPF15/PA++左右的防晒品就足够了。而外出游玩，尤其去海边、高原或长时间外出时，就要用SPF30+/PA+++具有防水功能的防晒产品了，而且及时补涂和涂抹足量，都是防晒品能够起效的基本保障。
特约护肤专家：冰寒
18年生物和个人护理专业背景与经验，专业护肤网站“左岸女人网”创始人，理性护肤倡导者，相信护肤可以更简单。
3个密钥让抗老旅途更清晰
我们倡导的抗老不是逆转生命过程，而是无限期地延缓衰老，争取比同学年轻十岁以上，在同学会上以貌取胜。而这个目标，不只要涂抹抗老产品，还需要从内调养从外按摩等综合抗老手法一起使用，才能最终完成。
由内而外的食物抗老
皮肤是人体最大的器官，重量占体重的16%之多，这么大的器官全部是由我们吃进去的食物营养形成的，可想而知食补对美容有多重要。
代谢和老化密切相关， 把热量摄入减少到1/3，不会引起营养不良，还能使生命更加健康。健康饮食，不但轻身还可延年益寿，摄入过多的糖分会加速糖化作用（糖化是导致胶原蛋白变性和皮肤发黄老化的重要原因，而胶原蛋白损失是导致皱纹的首要原因）。
与一些营养学家宣称的不同，近些年的诸多研究表明，服用胶原蛋白可以帮助抗衰老，具有抗氧化作用，还能提升真皮中胶原蛋白纤维的密度、提升皮肤含水量，并且减少因紫外线引起的皮肤损伤。富含胶原蛋白的食物有鱼皮、猪皮、猪蹄、凤爪等。以美容为目的，以纯胶原蛋白干粉计，每日补充量一般应4g（以吸收率70%计大约要30g纯猪皮）。而服用维生素C、花青素（OPC）、绿茶等抗氧化食物，可以清除自由基，保护胶原蛋白不被破坏，并促进胶原蛋白的合成，非常利于抗衰老。
Susan Taylor 博士的抗老法则
除了每日防晒和减少肌肤摩擦的法则外，纽约罗斯福医院的Skin of Color中心的创始人Susan Taylor博士提出了以下很有意义的抗老法则。
Susan Taylor博士的抗老观点很直观地指出了在抗老过程中容易出现的错误，值得大家借鉴，以下是其中最重要的5点—— ①不要进行美黑；②时刻保湿；③护肤品先试用再使用，停用刺激性产品；④简化护肤品，避免过度刺激；⑤使用浓度合适的抗老成分，过高的浓度并不完全是好事。
保养品在使用时要尽量精简，给肌肤一定的自由空间，并着眼于激发肌肤自身潜能。一般按照爽肤水、精华、乳液或面霜作为基础就可以了，也就三到四样的保养品。使用过多肌肤也不会照单全收，过剩的营养物质只能被角质层隔离在肌肤表面，甚至会影响肌肤正常的环境，或者造成不必要的刺激。
正确按摩需坚持
使用抗老产品只是抗衰老的一个步骤而已，更重要的是决心和方法，按摩就是最有效也最需要坚持的方法。在肉眼看不见肌肤的问题时，许多人都会觉得抗老看不见效果，难以坚持。
日本美容大师佐伯千津在书中写到“每天两次坚持按摩眼部肌肤，坚持10年就是7300次”，想想看10年正确的用心按摩7300次的肌肤与没有按摩的肌肤PK，谁胜谁负不言而喻！在日常的护理和按摩时，一定要尽量减少不必要的角质层摩擦或过度的剥离角质，尤其是角质层较薄的敏感肌肤。因为过度摩擦不仅会导致肌肤过早老化，还会引发红血丝、黄褐斑或炎症色素沉着等其他难以治愈的肌肤问题。
每天早晚可以使用抗老产品后进行按摩，一来可以促进护肤品的吸收；二来可以减少按摩肌肤所带来的摩擦。按摩肌肤时，先在涂抹产品时用向上提拉、由中心向外扩展的按摩手法，在有皱纹的地方着重按摩，尽量将皱纹舒展开，以避免皱纹内部涂抹不到产品，从而拉低效果。如果再能配合保湿、红光照射促进胶原蛋白合成、内服胶原蛋白和多种抗氧化成分，效果会更好。
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2.episteme修护晚霜1600元/45g
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Tips：按肤龄选成分
选购抗老产品要参照肤质状况和年龄，还需正确心态。你要认识到：衰老不可逆转，只能延缓。只要选择正确的产品搭配好的方法，就能在同龄人中有更好的状态。正视现实抛弃不切实际的幻想，才能避免浪费金钱、时间，甚至上当受骗。
1.健康的年轻肌肤：适合使用抗氧化为主的初级抗老产品，比如红石榴提取物，维生素E、维生素C、茶多酚等。这类成分营养适度且没有伤害，也是肌肤必须的营养，可以帮肌肤打下良好基础，避免提前衰老。
2.浅度皱纹的轻熟龄肌肤：适合使用多肽类（又称胜肽）抗老产品，轻度皱纹适合用六肽，而额头皱纹更适合使用五肽。倘若你嗜甜如命，很可能导致肌肤糖化现象严重，日常护理不妨使用烟酰胺（维生素B3）搭配肌肽类、七叶树提取物等成分抗糖化。
3.光老化严重的熟龄肌肤：多因紫外线的伤害而出现了异常的角质增厚，皮肤干燥且皱纹深，更适合选择使用视黄醇（维生素A）类产品来对抗光老化症状，例如棕榈酸视黄醇、棕榈酸视黄醛。还可以使用清理角质类成分，如木瓜提取物、水杨酸、AHA类软化角质，使老化角质脱落，新生肌肤露出而更显年轻。（本文来源：优品）
(本文来源：网易女人)
