美腿指数up 揭3大纤腿奥秘

摘自太平洋时尚女性网

纤腿奥妙一：4式瘦腿操NO.1简易瘦腿法1.踮出修长小腿这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。2.提出结实大腿这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长。怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，脚尖绷直...

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