明星产后忙瘦身 示范正确燃脂法

杨千嬅瘦身：埋线针灸

刚生过龙宝宝的杨千嬅迅速加入了瘦身行列，据悉她的瘦身秘诀就是请来自西安的一名中医为她进行穴位“埋线”以及针灸。

埋线早在前几年就开始流行，是将羊肠线埋在需要瘦身的身体部位，而且羊肠线会自动溶解，在减肥瘦身的同时对身体没有任何伤害。

针灸治疗也是通过人体穴位进行食欲的控制，从而达到瘦身减肥的效果。杨千嬅此次为了产后的演唱会进行密集的瘦身策略，因为穴位埋线与针灸治疗对身体无害，所以丁子高也放心让老婆杨千嬅采取这种瘦身方式。

编辑点评：明星的瘦身方式千奇百怪，而针灸埋线很多人听起来就会有很疼的感觉，尤其是将羊肠线植入体内的惊心动魄场面。不过对于毅力坚定，渴望瘦身的MM这种见效快的瘦身方式是很值得一试的。

王菲瘦身：巫婆汤

天后王菲在产后迅速恢复身材的方式全靠一锅“巫婆汤”，她是用高丽菜、西红柿、芹菜、洋葱等各种蔬菜熬制而成的浓汤，搭配瘦身食谱服用。

以下是王菲搭配巫婆汤的七日瘦身食谱：

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天正常饮食加瘦身汤

编辑点评：天后王菲不愧为天后，连瘦身的食谱都充满着传奇色彩，其实所谓的巫婆汤只是是用一些会在胃里形成“气”的蔬菜搭配而成，在喝汤后就会充满饱腹感，从而达到快速瘦身的目的。不过编辑并不建议不喜欢奇怪气味汤，而且肠胃不好的MM使用此方法。

小S瘦身：专业瘦身

已经生了3胎的小S身材依旧，相信瘦身绝对很有一套，据悉小S没有太复杂的瘦身方法，只是非常配合的服从专业医师的瘦身指导。

小S除了遵循医生的饮食搭配表之外，在以下几个方面也格外注意：

玉米--减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。

番薯--大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!

绿色蔬菜--蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。

此外，在家中有健身房的小S坚持运动也是不能少的，所以在有规划性饮食和合理的运动的调理下，小S才有了今天人人羡慕的好身材。

编辑点评：小S的瘦身方法看似传统，但实现起来很难。并不是每个人家中都有健身房，也不是所有人都有时间和精力去请专家精心搭配食谱。对于小S的瘦身方法，改良、接地气儿才是最终出路。

示范正确燃脂法：

第一步：定制瘦身计划

定制瘦身计划非常重要，例如给自己的瘦身规划的是在一个月内减重4公斤，那么每周1公斤的减重分量则需要每个7天的努力。当你有了目标之后，身体减重才会变得更加有意义。

第二步：合理搭配饮食

虽然没有专业营养师为我们量身打造食谱，但对于什么该吃，什么不该吃是应该有认知概念的。例如，油炸类、膨化食品类、含脂肪的红肉类都是要避免摄取的食物。而含有丰富维他命C、纤维、蛋白质的果蔬、豆类蛋类食物都是很好的选择。同时像海鲜、鸡肉类的白肉同样也非常适合减肥的MM食用。

第三步：运动节食相结合

为什么很多MM在节食后体重又会反弹，其实这就是节食减肥的弊病，而纯运动的大运动量对于MM来说也过于苛刻。所以运动搭配节食的方式来瘦身是让体重不反弹的最佳选择。

你可以选择并不激烈的瘦身运动，例如快走、慢跑或者跳舞的方式来完成每日必须消耗的卡路里。

第四步：减肥奖励机制

阶段性的减肥定制奖励机制非常有必要，我们都知道减肥是一件非常痛苦的事情，所以一周内看到了体重的变化、一个月内轮廓明显清洗了一圈，都是值得奖励的事情。这样可以激发接下来减重的斗志，相反如果一周内并没有达到与基建中目标，则需要用特别的方式适当的惩罚自己。

(本文来源：网易女人 )