巧喝热水安全减肥“0”反弹

喝热水能减肥?真的是不可思议，女性为减肥那可是极尽折腾之能事，到头来无非是事倍功半，人财两空，要是懂得喝热水减肥法，岂不是正好应了那句“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”?网络上的减肥方法数不胜数，小编在这里推荐喝热水减肥法，巧喝热水安全减肥“0”反弹，要减肥的MM们准备好了吗?

喝热水减肥法6大原理

大家都在讲喝热水减肥法，那么，喝热水减肥法的原理何在呢?一同来看喝热水减肥法6大原理：

1、促进新陈代谢

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢，也有利于减肥!

2、调整味觉

开始喝热水，会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食，为减肥加油!

3、排出毒素

热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘!此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果，排除毒素一身轻，减肥不用愁!

4、赋予满腹饱足感

和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感!

5、帮助消化

经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出!

6、沉淀心情

除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效!慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽!

喝热水减肥法 每天喝对7杯水减肥不用愁

以上了解了喝热水减肥法原理，那么，如何喝热水才能达到良好的减肥功效呢?小编教你喝对以下8杯水，排毒养颜又减肥!

第1杯水：6：30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水(温热)，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。

第2杯水：8：30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水!

第3杯水：11：00

在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯热水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

第4杯水：12：50

用完午餐半小时后，喝一杯热水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

第5杯水：15：00

以一杯热水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯热水，除了补充在空调房里流失的水分之外，还能使头脑清醒。

第6杯水：17：30

下班离开办公室前，再喝一杯热水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

第7杯水：22：00

睡前半小时至一小时再喝上一杯水，目标达成!今天已摄取2000ml的水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质。