防晒：哪种SPF指数最适合你
夏天来了，气温升高了，阳光毒辣了，紫外线强烈了，爱美的你开始心烦了。炎热夏季，众多爱美的女性纷纷拉开了美白防晒的肌肤保卫战。在防晒的单品中，防晒霜和防晒喷雾一直深受女性的青睐。选一款适合自己的防晒霜，在炎炎骄阳下，也要做个人见人爱的白美人。
哪种SPF指数最适合你?
SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。
一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜; 对光敏感的人，SPF值以12-20为宜; 敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜;只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主; 在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
炎炎夏日，对于爱美的你而言，出门前无论如何要再涂一遍防晒霜，而且因为天气热，容易流汗，将防晒品冲掉，补擦的工作就很重要。一般做户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2到3小时就需补抹一次。游泳后更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。以下是SPF的具体指数，对照此，看看你最适合哪款SPF指数。
SPF20
低防晒值的防晒用品, 最为清爽、安全，多为乳液形态。如防晒面霜、防晒露，它在所有SPF产品中使用面积和季节最为广泛。尤其适合于春、秋、冬三季有日晒的日子使用;夏日适宜于阴天或阳光不强烈的情况下使用;适合短时间外出的人使用或在室内使用。
SPF30
SPF30左右的强力防晒霜多为滋润性强(由于紫外线吸收剂为油溶性的)的乳液状态。SPF30的防晒霜特别适合阳光猛烈的夏日中午时分或长时间在户外活动者使用，或是长途骑车、步行者的最佳搭档;肤色白皙者在夏日最好选用SPF30左右的防晒品，防止斑点的产生。为了使肌肤舒服透气，回到室内后，最好改用防晒指数SPF20以下的面部防晒产品。
TIPS：如果你使用的面霜或洁面用品是果酸型护肤品，应使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。因为，果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱、不耐太阳光紫外线。
SPF35
防晒值高一些的超级防晒用品，通常都为质地较油的乳液状油包水乳化型护肤品，具有更长时间的防晒效果，特别适合受到紫外线照射强者，尤其是夏日在海边、沙滩时使用。
SPF35～40以上的面部乳液涂在皮肤上常会有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅，建议游泳后立即卸除，并改用SPF值小一些的防晒护肤品，此款特别适合干性、中性及混合性肌肤者，敏感肤质者需谨慎使用。使用时避开眼部和嘴部。
TIPS：阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈。不同反射面的反射率有都很大差距，如草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高。因此，到海边玩时，即使阳光不太强烈，也需要使用超高级SPF值的防晒护理。
防晒指数PA
如今很多的防晒霜已不只有SPF值，有的还明确标上了PA值。由于SPF是针对UVB紫外线的，也就是说只能防御占到地面紫外线总量的1%，而它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。
科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以“+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
所以，针对UVA的防晒品会发挥更加有效的作用，而标有PA的产品就有这样的功能，以便在最短的时间内到达真皮底层，防止紫外线损害弹性纤维，造成皮肤老化。在通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为： PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时; PA+++超强防护。
防晒也可以用喷的
防晒喷雾是夏天里女生可以随身携带的随身防晒SPA。防晒喷雾是简便型防晒产品，形状为常见喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质、微量元素、维生素E、植物精华和防晒成分。防晒型喷雾除了能够达到防晒效果，还能对肌肤进行随时随地的补水滋润，调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
随身携带一只防晒喷雾，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。由于它的使用方便和清爽不沾手，适合对身体大面积部位的防晒。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。
除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上，可以帮助秀发一起达到防晒的目的。
对于敏感性皮肤的最好挑选植物、矿物、维生素E配方的防晒喷雾，避免因化学性成分引起的敏感反应;维生素E是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤。
晒后补救小妙招
■ 尹小六
即使最周全的防晒，也避免不了被晒到。因此每天的晒后补救对爱美的女孩子而言，也是非常必要的。
1.晒后不能用热水洗脸
在外面如果晒到的话，回到家切忌用热水洗脸。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。尤其是游泳或者户外运动后。
2.巧用化妆水做水膜
夏天容易造成油脂分泌过剩，令皮肤处于缺水的状态，尤其是晒到了之后，很多女生会觉得皮肤很干，给肌肤足够的水喝成了当务之急。在这里可以充分利用化妆水，用化妆棉取充分冷冻过的化妆水，在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。然后可以将压缩纸膜浸在保湿型的化妆水里，敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分。
3. 番茄新功能，多吃番茄可防晒
你知道吗?多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好，这是番茄红素在防晒伤方面起着主要的作用。
“黄金搭档”令防晒效果事半功倍
防晒并非一个单独的系统，同样需要其他单品的配合。先检查一下你的化妆包里有没有清洁爽肤水、保湿乳(隔离霜)、防晒霜、粉底、眼霜。缺少其一，你都不能拥有最佳的护肤效果。 “黄金搭档”的三种选择
A: 隔离霜+防晒霜
用隔离霜可以有效地帮助你隔离粉尘，让肌肤免受脏空气的伤害，再加上防晒粉底，你的护肤措施就很高了，不仅可以防晒而且妆容干净、清爽。
B: 保湿乳+防晒粉底
这种搭配适合皮肤比较敏感的人，常用的保湿乳给你安全的呵护，防晒粉底起到一举两得的作用，防晒、化妆两不耽误，只是注意保湿乳不要选择油分重的，不然脸上也许会油光光。
C：收缩水+保湿乳液+防晒霜
此款搭配最适合面部毛孔比较粗大的人，先用收缩水收缩毛孔，然后打一层保湿乳液，吸干后再使用防晒霜，如此密不透风的保护。