黄金周之美肤3诀
受访专家/南方医科大学南方医院整形美容 外科博士后 李薇
文/羊城晚报记者 陈学敏 通讯员 吴剑鹏
春节长假到了，可以在七天里让自己的身体好好放松，美眉们也可以趁机实施美肤计划，让肌肤更加水嫩。
美肤
第1诀
放长假，精神和肉体从职场的“搏杀”中解救出来，此时此刻，来一个深层的清洁无疑是最适合不过。那么，如何在最短时间内将讨厌的皮肤污垢通通消灭？美眉的答案很一致：去死皮！
李薇表示，皮肤需要清洁，但清洁要适度，去角质也不应过“勤”。“一般而言，深层清洁的时间不宜过长，几分钟就可以了。干性皮肤、敏感肌肤应慎用磨砂膏，且按摩时轻重要适度，以免造成皮肤损伤。“磨砂膏的特点就是通过颗粒磨料的摩擦作用，将皮肤表面及毛孔内较难清除的污垢及角质层去除，通常效果越明显的产品对皮肤表面磨削的伤害则越大。”
此外，李薇提醒，不少美眉在洗脸后喜欢往脸上拍各种各样的“水”，其实这反而弄巧成拙。这些“水”类产品一般含有酒精或其他易挥发的化学成分，若经常往脸部拍，会对皮肤造成化学刺激。
她特别要提醒，在假期中沉迷网络的“小网虫”，电脑辐射对皮肤的损伤很大，要做到勤洗脸。“建议在持续使用电脑的情况下，每隔两三小时就用温水洗脸，清洁皮肤。”
美肤第2诀
敷面
假期是养护皮肤的好时机，而方便快捷的美肤方法当然少不了面膜。
李薇提醒，敷面膜一般不超过30分钟，“有的美眉以为面膜敷得越久越好，有的人更是晚上睡前把面膜敷上，第二天醒来才撕掉，这样敷，面膜反过来会吸收面部的水分。”
“自制面膜要谨慎。”李薇表示，自制面膜成分大多数是纯天然食材，未经过特殊处理或加工，有些酸性成分含量很高，容易引起皮肤过敏。因此，在使用前要通过敏感测试，确定安全再使用。可以先在内手腕或耳后少量涂抹，30分钟后确保皮肤安全再使用。此外，要合理搭配面膜成分。“材料的量、浓度都要掌握好，若酸性材料过多，会损伤皮肤。”
李薇说，有的人以为每天都敷面膜，皮肤就一定好。其实太频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，建议三天敷一次就够了。此外，如果皮肤有破损或外伤，不宜敷面膜，防止引起感染。如做了激光或其他脸部美容治疗，除了药用敷料，一般不要敷面膜。内养
第3诀
美肤
要想hold住美肌，除了外在护理，还应注意内养。以下美肤食疗可供参考———
1、西红柿汁：西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。
5、胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
陈学敏、吴剑鹏
