无龄教主佐藤麻衣DIY纤体美食轻松瘦
拥有好肤质的无龄教主麻衣，食量和一般女生比起来并不算小，为什么她还是能维持纤细的身材呢？其实麻衣平常最喜欢在家做健康又养生还能够减肥瘦身的食物，她特别公开了几道富有营养又不易胖的美食，赶快跟著麻衣一起DIY！
南瓜有维他命E，还含有抗氧化的维他命A、丰富的膳食纤维，对于容易便秘的女生，可以帮助顺利排便！
●材料
南瓜1/8颗（约150g）
橄榄油1大匙
●调味料
盐、胡椒各少许
柠檬汁1小匙
●作法
1.将南瓜清洗干净后，用汤匙把里面的南瓜籽挖干净。
2.将南瓜切成7～8㎜的薄片，每片再切成3等分。
3.在平底锅里倒入橄榄油预热一下，再将南瓜放入，煎个3分钟让表面微焦，再翻面，同样的煎到微焦就可以了。
4.将南瓜盛盘，淋上一点点柠檬汁，撒上盐、胡椒，就完成啰！
麻衣今天主要介绍的是洋葱大阪烧，洋葱虽然切的时候很容易让人掉眼泪，不过它是很好的食物，因为洋葱里面有一种叫做“二烯丙基硫化物”的成分，是吸收维他命B1不能缺少的，我们如果少了维他命B1，就会容易疲累、水肿。这道料理会加入一样可以消除疲劳的麻油，所以这一道是可以补充营养、让人恢复体力的元气料理喔！
●材料
洋葱1个
面粉100克
水5大匙
蛋2个
●调味料
盐少许
胡椒少许
麻油2大匙
美奶滋少许
柴鱼片少许
●作法
1.将洋葱切成薄丝（小心不要流眼泪了）。
2.拿一个大碗，把蛋、水、面粉、调味料全部加进去，用搅拌器把材料混合均匀后，再加入切好的洋葱。
3.将麻油倒入平底锅中加热后，再将步骤2的面糊加入，将两面煎到金黄色。
4.盛盘后，淋上酱汁、美奶滋，撒上柴鱼片，好吃的大阪烧就完成了！
高丽菜有很好的酵素，可以促进消化，所以有时候吃了油腻的大餐，胃觉得不舒服的时候，可以来杯高丽菜果汁来帮助消化，胃就不会那么不舒服了喔！除此之外，高丽菜还有维他命K1、维他命U，都是对抗溃疡的好帮手，所以身边胃不好的朋友，麻衣都会叫他们多吃高丽菜喔！
●材料
高丽菜1/6颗
柠檬1/2颗
柳橙1个
蜂蜜1大匙
水100ml
●作法
1.将柳橙、柠檬榨成汁，备用。
2.将高丽菜洗干净，切成细丝放入果汁机中，加入水打成汁。
3.将高丽菜渣滤除，再加入柠檬汁、柳橙汁、蜂蜜调味就可以了。
TIPS：如果觉得高丽菜的味道太浓，可以再多加一些苹果来调味。
（本文来源：爱美网）
(本文来源：网易女人 )
