另类瘦身减肥方法 畅游在想象的海洋里，教你健康减肥心理学

导语： 有些MM在断食减肥的时候，经常做一些画饼充饥的幻想。小编今天教你一种减肥心理学，那就是用幻想减肥。另类瘦身法是不是很神奇呢？真的有效吗？有疑问没关系，尝试一下，有什么不可以！

用幻想来控制自己对美食的欲望，没有比这更棒的瘦身方式啦！

一项新研究中的发现可能会给你提供一种完美良药，用于对抗你在未来即将到来的假期中可能会存在的过度饱食，当然，还包括你的瘦身工程。你不需要把巧克力减少到仅仅一块，把鸡尾酒减少到只有几小口。事实上，你只需要幻想自己正在品尝着渴望的美食，就可以让你在远离那些不健康食品。

卡耐基梅隆大学的研究员建议你幻想自己正在品尝着渴望的美食，来让你在事实上远离那些不健康食品。

根据一系列的实验，研究员们让一些志愿者头脑中幻想吃M豆的情景，结果发现，在给这些志愿者提供一些小吃以后，那些幻想吃糖更多的人，在事实上吃的糖果明显少很多。

援引“习惯化”——这是减少我们对某些重复刺激的反应的一种心理过程。Joachim Vosgerau是这个研究小组中的一员，他说，抑制自己对食物的幻想可能不像我们先前想像的那么有效，但我们认为这是显示幻想可以减少某些刺激物的吸引力的最早的研究。

在过去，人们一直认为避免去想那些他们欲求的物品，是控制体重和戒烟的最佳途径——不看，不想，不去渴望。

但据Vosgerau所讲，在戒烟的时候，你可能会不断产生一些欲望，而你则要努力去抑制那些想法……

事实上，你要做的则恰恰相反，尽可能地去幻想你在吸烟，一口接一口的吸。

通过幻想这些被禁止的行为——无论是吸烟或者吃东西——这些渴求将会因为感光过度，最终带领身体和思想对那些欲望说byebye。

是不是看起来有些神乎其神？没关系，尝试一下，有什么不可以！

所以，忘掉你过去的想法。幻想你置身于热巧克力池中畅游。真正的食物可能会有害，但是幻想的食物呢？可是一点卡路里也没有哦！

另外，爱美网小编再告诉大家几个解决心理饥饿的暗示方法，学会了这些心理减肥法，你可以轻轻松松地欺骗自己的胃，再也不用强压住自己的食欲，因为它根本就不会产生。

骗胃招数一：丰盛晚餐早上吃

晚上妈妈煮了很多好吃的菜，但是减肥节食却让你必须忍痛割爱，心里别提有多难受了。但是，如果你在这个时候告诉自己，这么丰盛的菜留着，等到第二天早上的时候就可以大吃大喝了。然后把东西放进冰箱。第二天起来后，你再打开冰箱，会发现这些菜品看起来没有那么好吃了，而且早上食欲本来就不大，对油腻的食物更是兴趣缺缺，所以，你的美食拉锯战就轻松完胜告终。

骗胃招数二：喝下大量的水

最能骗胃的食物就是水。水没有任何卡路里，可以疯狂地大喝，让自己的肚子一直保持“很饱”的感觉。因此在三餐之前，你就卯足了劲喝大量清水，等到就餐的时候，你会发觉自然地不用怎么忍，食欲就不见了。另外，喝了大量的水后，新陈代谢变得更快，还能把上班族们一直“骗”去跑厕所，可以消耗更多热量哦。

骗胃招数三：想吃东西的时候，固定做一件事情分散注意力

当你在吃着水果蔬菜减肥餐的时候，隔壁办公桌的同事在吃红烧排骨饭，阵阵香味飘过，让你口水直流怎么办？这时候，赶快要干一件平时不做的事情，比如上班的时候打开网站看看笑话听听歌，或者拿本书学习学习外语，不知不觉地你就会感觉不到肚子的“空虚感”，反而因为学习休闲而产生了快乐感，自然也不会再为减肥烦恼了

骗胃招数四：减肥不辛苦，每天还可以吃最喜欢的食物

减肥其中一样辛苦的事情就是要和自己以前喜欢的零食、烧肉等告别，从此只能吃清淡无味的无油餐了。有这样心理的人减起肥来尤其困难，因为意志最容易被动摇。但如果不要完全断了以前的饮食习惯，每天都吃一点点自己喜欢的东西，就可以骗自己说减肥其实不辛苦，坚持下去也不难。这样你就不用担心崩溃反弹了。骗胃招数五：少量多餐一直吃不停。

骗胃招数五：少量多餐一直吃不停

根据学术研究，每天吃５餐以上、每餐只吃一点点的人，更容易控制他们的胃口，让自己减少进食。因为每餐之间等待的时间不是很长，你不用很长时间地忍耐，那么累计的食欲也就不会很大，这样更容易在每一餐中控制自己的食量。但是，这个方法有一个原则一定要遵守，那就是最后一餐不得超过七点，否则减肥不会有效果。

骗胃招数六：连接减肥和爱情

把减肥和爱情联系在一起，能让女人的减肥产生最大的动力。你可以把你的减肥计划告诉你喜欢的人，最好能和他打个小赌，为了不让对方失望，即使再怎么痛苦的节食过程也会忍得下来。就算没有喜欢的那个他，你也可以在房间张贴一幅好身材美女的画像，让自己为了变成像她一样而努力。总而言之，就是想尽各种办法来刺激自己的减肥好胜心。