小回转之上半身姿势修正之练习 (三)

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小回转之上半身姿势修正之练习 (三)

本练习主要在降低身体的重心,如图示; 1. 握雪杖2/3处。 2. 保持肩膀位置不变。 3. 弯低身体,以利雪杖点地。 4. 如果本身滑雪在中上程度者,可试着以曲膝代表伸膝之动作,

小回转之上半身姿势修正之练习 (一)

本练习主要在上半身朝谷方的修正,如图示; 1. 将雪杖顶在下腹处。(步骤一) 2. 腿跟使力,转动雪板打横,膝盖配合动作逐步弯曲。(步骤二) 3. 脚跟持续使力至雪板,加强外雪板 (o

小回转之上半身姿势修正之练习 (二)

本练习在上半身朝谷方的修正及加强连续动作时之稳定度,如图示; 1. 双手不拿雪杖,压低上半身。 2. 双手位置与转弯雪板反方向。 3. 重心回复中心位置时,双手亦回到中心点。 4.

连续滑雪动作之上半身姿势

在考虑整个身体的稳定度,滑行速度愈快身体重心应愈低。 1. 腹部有出力的感觉。 2. 手腕在前,雪杖尖端应压在雪面上。 3. 肩膀需超过脚尖 (头在身体之前)。

小回转连续动作中,正确/错误 的姿势

在滑雪转弯动作中,上半身的转动愈小,那在重心变换时的稳定度愈高。 在小回转 (short turn)动作中,配合快速的重心变换,上半身几乎是没有晃动的。如下图所示; 1. 上半

日本大阪:寻味地道“回转寿司”

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