连续滑雪动作之上半身姿势

在考虑整个身体的稳定度，滑行速度愈快身体重心应愈低。 1. 腹部有出力的感觉。 2. 手腕在前，雪杖尖端应压在雪面上。 3. 肩膀需超过脚尖 (头在身体之前)。

本练习主要在降低身体的重心，如图示； 1. 握雪杖2/3处。 2. 保持肩膀位置不变。 3. 弯低身体，以利雪杖点地。 4. 如果本身滑雪在中上程度者，可试着以曲膝代表伸膝之动作，

本练习主要在上半身朝谷方的修正，如图示； 1. 将雪杖顶在下腹处。(步骤一) 2. 腿跟使力，转动雪板打横，膝盖配合动作逐步弯曲。(步骤二) 3. 脚跟持续使力至雪板，加强外雪板 (o

在滑雪转弯动作中，上半身的转动愈小，那在重心变换时的稳定度愈高。 在小回转 (short turn)动作中，配合快速的重心变换，上半身几乎是没有晃动的。如下图所示； 1. 上半

要学好滑板，第一要务就是要知道正确的站姿！ 1. 膝盖弯曲，保持最大的弹性。 2. 双手平举，辅助平衡。 3. 上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反

要学好滑板，第一要务就是要知道正确的站姿！ 基本站姿 1. 膝盖弯曲，保持最大的弹性。 2. 双手平举，辅助平衡。 3. 上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出

正式上场前，先在平坦的雪面，做一些熟悉雪板的行进练习，可以让你更容易操控雪板。 步行前进 1. 以雪杖撑地，让雪板左右前进滑动。 2. 如果刚开始不习惯操控雪板，

本练习在上半身朝谷方的修正及加强连续动作时之稳定度，如图示； 1. 双手不拿雪杖，压低上半身。 2. 双手位置与转弯雪板反方向。 3. 重心回复中心位置时，双手亦回到中心点。 4.

正确的摔倒方式： 1.往左后或右后方坐下。 2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。 3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。 4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪

两脚平行叫直滑降，英文称为downhill。 1. 雪板保持与肩同宽或更开。 2. 雪杖自然握于二侧，略前的位置。 3. 上半身、膝盖微弯，保持弹性。 两脚呈内八字