滑雪技术－－滑降前准备动作 [组图]

正式上场前，先在平坦的雪面，做一些熟悉雪板的行进练习，可以让你更容易操控雪板。 步行前进 1. 以雪杖撑地，让雪板左右前进滑动。 2. 如果刚开始不习惯操控雪板，

两脚平行叫直滑降，英文称为downhill。 1. 雪板保持与肩同宽或更开。 2. 雪杖自然握于二侧，略前的位置。 3. 上半身、膝盖微弯，保持弹性。 两脚呈内八字

两脚平行叫直滑降，英文称为downhill。 1. 雪板保持与肩同宽或更开。 2. 雪杖自然握于二侧，略前的位置。 3. 上半身、膝盖微弯，保持弹性。 两脚呈内八字

在斜坡上的方向变换以踢转为主，在平地的方向变换就简单多了！ 图右为以雪板前端为原心，移动雪板后端的方向变换。 以雪板前端为原心，移动雪板后端的方向变换： 1.

面谷 (heel side) 1. 滑板朝谷方直滑而下。 2. 后脚脚跟逐次加压，使滑板转横回山。 3. 本练习可配合横滑降回山练习项目，可视为其最终练习目标。 面山

1.以直滑降姿势滑行。 2.力量放脚跟，将雪板后端向外推出，逐渐用力，直到雪板速度停止。 3.身体跟着雪板的推出而弯低(包括膝盖)。 4.膝盖没有向内夹起来的动作！ 大脚趾连出来的

自落叶飘之后的所有练习，都要开始注意前后脚的位置。 * 如果是标准型 (Regular)，那就是左脚为前置脚，所有的练习动作都是以左脚在前。 * 如果是特殊型 (Goofy)，那就是右脚为

在考虑整个身体的稳定度，滑行速度愈快身体重心应愈低。 1. 腹部有出力的感觉。 2. 手腕在前，雪杖尖端应压在雪面上。 3. 肩膀需超过脚尖 (头在身体之前)。