训练计划范例 下面的训练计划来自一个为期四个准备计划的第1， 5，9和14周的安排。你可以把这些周的准备计划作为重要参考，你要逐步达到这些目标。 第一周
柔韧性 像力量训练一样， 柔韧性的锻炼也应循序渐进地慢慢来。在进行拉伸训练时，只要感到有疼痛感就要停下来，然后放松几秒钟，再继续进一步拉伸。在重复弯曲、放松、再弯曲的
增进健康 最后， 我们看一下为了准备特别空勤团的选拔，你都应该进行哪些训练活动。如果你自己对此没有什么概念的话，如器械锻炼和柔韧性锻炼，那么就有必要让那些有能力和经验
伤害 当然也有一些让人感到遗憾的事情， 因为一些健康因素不是你所能控制的，而且会严重影响你是否能参加特别空勤团的选拔。其中一个最不幸的因素就是受伤。因为那些应征加入特
第二章 应征和准备 许多有潜力的特别空勤部队应征者来到赫尔福德后甚至连第一周的耐力训练都撑不过去。大多数情况下， 或因为他们的内在动力不够或他们没有为世界上最严酷
特别空勤团大事记 1940年11月 新近成立的第2突击队在完成跳伞训练后被重新命名为第11特种空勤营。 1941年7月 第1特种空勤旅L特遣队在特别空勤团的创始人戴维·斯特灵的领导下
其他特长 此表所列的单兵特长并不明确。如， 某人对种地有一技之长，也可以称之为有价值的专长，要在非洲的乡村从事心理战工作（在印尼的婆罗洲，士兵们接受了基本的兽医技术，
反恐战 在所有特别空勤团的专业中， 反颠覆战最能引起公众的注意。这主要是因为普林斯门行动的高透明度。这次行动引起了公众对特别空勤团的注意，同时舆论对身着黑衣斜靠在大楼
山地连 山地连包括山地作战专业。在选拔阶段， 新队员曾进行过一定程度的训练。虽然布里坎贝肯环境恶劣，但无法同世界上其他的高山峻岭相比。 对特别空勤团小队而言，
航空中队 虽然所有特别空勤团的士兵都进行过固定开伞训练， 但就其全部技能而言，航空中队还增加了伞兵部署和其他非正常的空降。 这两种技能，航空中队称之为HALO