攀岩的提高及定线技巧

攀岩入门 今天国家登山队的教练赵雷先生，主要给我们讲了攀岩的一些入门知识。 大家很多人肯定认为攀岩是一种主要靠上肢力量的运动，这其实是片面的。很多人第一次爬，总是胳膊特别容易疲劳，就是因为

简要内容：随着攀岩运动的兴起，已经有越来越多的大学生参与到了其中。昨天，记者在比赛现场采访了几位攀岩爱好者，了解了一下他们是怎么喜欢上这项运动的。 随着攀岩运动的兴起，已经有越来越多的大学生参

一、现状 攀岩作为一个竞技项目起始于二十世纪七十年代，经过近三十年发展，参赛选手越来越多，整体水平越来越高，比赛形式日趋丰富。代表当今最高水平的、每年一度的世界杯分站赛吸引了众多的世界攀岩精英

一、系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系"双八结"或"水手结"，这样会较安全。 二、攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱。 三、手指并拢，才能牢牢

1）系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系"双八结"或"水手结"，这样会较安全； 2）攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱； 3）手指并拢，才能牢牢抓住

1. 系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系"双八结"或"水手结"，这样会较安全。 2. 攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱。 3. 手指并拢，才

岩鞋是攀岩爱好者最先应该考虑购买的装备，一来出于个人卫生的考虑，二来基于提高攀岩技巧和水平的需要。目前，市面上可以获得的大部分攀岩鞋都是进口品牌，价格从二百元到千余元不等；不过，近几年开始出现的国

先锋保护和其他的保护要注意基本点是相通的,但先锋保护因为方式不同,更有几个环节要特别注意： 1.检查攀爬者的绳结（一定要有收尾防脱结）和确认保护器安装正确 2.一定要理顺绳子，并在绳尾打结