如何减少攀岩训练带来的的伤痛--热身与缓和运动
几天前，在作抱石训练的时候，和一个单指洞较了几次劲后，感到右手中指关节酸痛。 当时也没有特别在意。第二天，广州阿成来阳朔，又在抱石馆里一顿狠练，中指关节的 疼痛虽然还可以忍受，但到最后已经
节选自：攀岩技术报告书——第二章第一节（李玉麟） 许多爱好运动的朋友在从事运动时，往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动，或许不知已经对身体与生理产生副作用，急
热身（warm up)与缓和(cool down) 许多爱好运动的朋友在从事运动时，往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动， 或许不知已经对身体与生理产生副作用，急性伤害（如骨折、肌
攀岩运动在我国正处于起步阶段，但这项运动却吸引了不少的年青人参于其中，但有很多的爱好者都不知道该如何进行有效的训练，使得攀岩水平提高很慢。本人现在就自己攀岩训练的经验来谈一下初学者该如何进行有效的
挑战“极限”：目击攀岩运动员艰苦训练－探访江西应用技术职业学院攀岩俱乐部[组图]攀岩是融合体力锻炼和意志考验为一体的新兴运动，集教育、健身、娱乐、竞技、观赏于一体，有岩壁芭蕾之称。上世纪80年代初，攀岩运动从北美进入我国，随着时代的发展和进步，越来越多的年轻人喜欢这
云网5月20日消息 借2004年第十二届全国攀岩锦标赛在云南大理苍山举行的机会，中国登山协会正式宣布，批准苍山大峡谷作为中国攀岩户外运动训练基地。 大理苍山大峡谷位于云南大理苍山马龙峰与圣应
一、前言 体能训练在其它的运动已有长足的发展与广泛的应用，只是被多数的户外运动者忽略了。随着运动攀登的竟赛化与商业化，体能训练才逐渐唤起攀岩者的重视。正确的重量训练能够让你专注於特定肌肉群的强化，而
攀岩是国内近年来发展最迅速的运动之一，无论是朝休闲或竞赛方向发展，有效率及科学化的训练对于攀岩者而言皆十分重要。由于攀岩是项同时结合技巧、力量与智能的运动，因此其训练具有高度的专项性。本文旨在概略陈述
攀岩是台湾近年来发展最迅速的运动之一，无论是朝休闲或竞赛方向发展，有效率及科学化的训练对于攀岩者而言皆十分重要。由于攀岩是项同时结合技巧、力量与智能的运动，因此其训练具有高度的专项性。本文旨在概略陈述
攀岩是台湾近年来发展最迅速的运动之一，无论是朝休闲或竞赛方向发展，有效率及科学化的训练对于攀岩者而言皆十分重要。由于攀岩是项同时结合技巧、力量与智能的运动，因此其训练具有高度的专项性。本文旨在概略陈述