如何消除运动后的疲劳

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不

旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 1。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。 2。肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心

一、良好的坐姿： 驾驶座要调节得当，使方向盘和踏板容易够到。驾车时身体坐直形成良好坐姿，习惯养成后，就不会因为坐姿不当而导致背痛了。座位可调节到稍微向后倾斜，使得身体在驾车时保持平衡，令背

未成年人如何参加户外运动？社会各方对孩子参与户外运动持“支持”态度，但同时又试图为参与户外运动的青少年系上一条牢不可破的“安全带”。 这其实从一个侧面回答了一个问题：社会到底要培养什么样的

合肥市的赵女士忧心忡忡地说，上周末她带１０岁的女儿参加一家俱乐部组织的大型户外活动。但没想到的是，因山路崎岖漫长，她到中途就放弃了徒步登山计划，转乘缆车下车，而孩子却兴致勃勃，坚持要参加。她只得将孩子

在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。但从事野外活动时该选择什么样的鞋呢？ 首先野外活动时穿用的鞋不能太“合脚”，应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果你的鞋

登山活动是一种极为消耗人体的体力以及训练体能最佳的活动，尤其在应变能的训训练使对于突发的状况能应付自如更是一种脑力与智能的考验，然而人和动物在野外活动最大的不同在于野生动物以大自然为家粮食的来源与

前段时间有幸参加了在北京举行的首届中国户外运动研讨会，会上和几十位来自全国各地户外俱乐部、组织、团体及中国登山协会的朋友做了交流和探讨。收获很大。会上大家一致讨论过一个问题，那就是大众对户外运动的如何

热衷旅游的人但凡提及浴缸,大半爱恨交织:爱的,是旅途中的好浴缸,能让人消除疲劳放松精神增进睡眠,且令人联想到蜡烛、花瓣、精油香气和那些罗曼蒂克的事;恨的,则是浴缸中隐约的污渍、可疑的色泽、带着污浊的防

一消费者家中刚装修完，没过多长时间，煤气灶就发生了爆炸，幸好现场没有人。原来燃气灶并非是燃气公司专业人员安装的，装修公司认为金属管长度不够，擅自更换成了纯橡胶软管，从而导致了事故的发生。专家指出，