户外一族自游宝典（二）
住宿妙计
自助游和户外运动可能要在外过好几天，所以探讨一下安全又经济的住店方法还是很有必要的。
■普通小旅馆
各地都有很多小旅馆，它们的优点是价位便宜，很适合出来旅游但又囊中羞涩的游人,住宿环境只要舒适、干净即可。
缺点：如果是私人开办的旅馆，小心黑店。
■青年旅社
世界青年旅舍价格合理，一般一个床位收费大体相当于在当地吃一套快餐的价格。但廉价不是青年旅舍的代名词。国际上对青年旅馆的设施设备有21条起码的标准：如，旅馆要位于市中心或者中心商业区、旅游景区或度假区，交通便利；旅馆以4-8个床位的房间为主等，被称做“穷人的希尔顿”、“背包者的乐园”。
■民俗旅店
住进民俗旅店，能够更充分感受到当地的民风、民俗，了解当地文化，旅游心情指数大幅上升。缺点是价格比较贵。
■露营
优点：住宿一毛不拔，省钱到家了！
缺点：安全难保障提醒：选择露营地应选择相对不偏僻的地方，最好是集体露营。
■火车上过夜
优点：集路费、住宿费一体，出去旅游可选择夕发朝至的列车。
缺点：旅游行程受列车时刻限制。
旅途保健
在旅途保健方面，主要要做好两件事：一是防腹泻，二是防脚肿。
■防腹泻
1）注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。
2）适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片2～3片，定能起到预防作用。
3）如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。
■防脚肿
不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走较混，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。
为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：
第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。
第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
第三、外出旅游需要长时间或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
第四、每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
第五、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。
■藏钱秘笈
外出旅游、出差，最担心的是钱丢失或被盗。那么旅行途中应怎样藏钱呢？
首先，要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面的放在贴身的内衣内裤子外面的几个口袋里，并至少应分在两处。元和角票宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处总数三五元而已。钱包和背包里原则上不应放钱。在公共车辆上，更切忌背在背上，而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。
其次，要掌握“拿”钱的技巧。一要记住“按囊取钱”；二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。在吃饭、购物等要花中等面额钱的时候，付款最好做到该付多少整数，就取几张整钱。零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，匀到各个口袋里。
