青海川北攻略
1 路线：
西宁一青海湖一日月山一塔尔寺一贵德一阿尼玛卿山一大武一甘德一达玛莉—班玛一白玉寺一妖女湖—朗依寺一阿坝一米亚罗一理县一桃坪羌寨一汶川一都江堰一成都—上海
主要景点景区：日月山系古代从内地赴西藏的大道咽喉，唐蕃的一道分界线，亦是入海水系和内陆河流的分水岭； 中国最大最美的咸水湖；中国第一个核武器研制基地金银滩；藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的诞生地，以“艺术三绝闻名的”塔尔寺；翻越拉脊山抵达经五彩谷，十几公里长的，由丹霞地貌形成的雄奇壮丽，抵达“青海小江南”贵德县；黄河沿岸的拉加寺是果洛州最大的寺院，当年拉加版的经书，闻名于世。军功沟中森林与丹霞地貌组成雄奇的风光。安多第一神山玛卿岗日；查郎寺，天葬台，考察参观了格尔萨狮王宫；班玛县被誉为果洛“小江南”，气候宜人，风景秀丽，玛可河流域茂密的原始森林和独特的碉楼式民居及佛教寺院建筑；白玉寺系四川省白玉县白玉大寺子寺。年宝玉则有360个大小冰川湖泊, 旅游资源极为丰富,品质高，综合性强。赏红原大草原风光。鹧鸪山雄姿、途观米亚罗峡谷风光、参观保存最为完整的羌寨—桃坪羌寨。桃坪羌寨是世界上保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”，至今仍然保持着原始古朴的羌寨风情。寨内耸立两座九层石块垒砌的碉楼，与对岸山峰上的烽火台遥遥相望。
行程安排：
第一天（8/26）：抵达西宁。 住：西宁
第二、三天（8/27，8/28）：西宁一青海湖 住青海湖边
饮食推荐：手抓羊肉、牦牛酸奶、面片、黄酿皮、各种烤肉。推荐餐馆：沙力海
西宁/宿青海湖边（大家可以上网查推荐或者由司机推荐）、游塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖
日月山位于青海省湟源县城西南40公里处，属于祁连山脉，平均海拨3500米，系古代从内地赴西藏的大道咽喉，唐蕃的一道分界线，亦是入海水系和内陆河流的分水岭，因唐文成公文进藏和亲在此弃轿换马而闻名。
碧波浩瀚、鸟翼如云的青海湖，在被誉为“世界屋脊”的青藏高原东北部，位于青海东北部的大通山、日月山、青海南山之间，湖面海拔3195米，面积达4583平方公里，绕湖一周共约360公里，为我国最大的咸水湖。古称西湖。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。
中国第一个核武器研制基地金银滩，当年分为甲、乙两区就是今年的青海湖北岸的西海镇和海晏县城。青海湖畔的留下了许多核武器研制的遗迹。
青海湖风景名胜区以高原湖泊为主体，兼有草原、雪山、沙漠等景观。湖中有海心山、三块石、鸟岛、海西山、沙岛五个形态各异的岛屿，山峦叠翠，景观独特。
塔尔寺位于青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅，是西北地区佛教活动的中心。寺院最盛时有殿堂八百多间，占地达1000亩，不但是我国六大寺院之一塔尔寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为“塔尔寺三绝”，有很高的艺术价值。
第四天（8/29日）：青海湖一贵德（200公里左右）住：贵德县
翻越拉脊山抵达经五彩谷，十几公里长的，由丹霞地貌形成的雄奇壮丽，抵达“青海小江南”贵德，贵德以“天下黄河贵德清”黄河风光。
第五天（8/30）贵德--阿尼玛卿山一大武（玛沁） 住：大武县 （301 公里）
位于黑土山下黄河沿岸的拉加寺是果洛州最大的寺院，当年拉加版的经书，闻名于世。军功沟中森林与丹霞地貌组成雄奇的风光。
出大武镇，可以至东倾沟远眺阿尼玛卿山（可惜我们没有去呃），在地图上称为玛卿岗日或积石山，属昆仑山系。当地藏族人民“神山”，主峰海拔6282米，东南横长14公里，宽约4公里，终年积雪。晴日远远眺望，碧空万里，雪峰突立，宛若水晶玉石雕塑的一般，光洁晶莹，珠光宝气，十分壮观神奇。阿尼玛卿周围山脚下，是水草盛辽阔牧场，泉水交错，溪流蜿蜒，灌溉着无数称为“梅朵塘”的鲜花滩，片片滩上，花团锦绣，香气扑鼻。
第六天（8/31）：大武一甘德一达日 住：班玛县或久治县。（312公里）
班玛县被誉为果洛“小江南”，气候宜人，风景秀丽，玛可河流域茂密的原始森林和独特的碉楼式民居及佛教寺院建筑，优美的田园景色及红军沟等革命历史遗迹。
第七天（9/1日）：班玛一妖女湖 住：久治县 (217 公里)
仙女湖又名“年宝冰川湖”（藏语“西木措湖”，乃“仙女湖”之意）。在年宝主峰的北侧，湖泊由大湖和小湖两湖构成，面积约 17 平方公里。由巨大冰川的剖蚀作用形成的冰川湖，湖泊如镜。每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著名于世，深受当地藏族人民赞誉崇拜的一座神山和神秘的“宫殿”。藏族人民将马瑙、宝石、银币和哈达抛洒在湖中，祈求吉祥如意，幸福安康，带去美好的祝福。湖中有各种鱼类、水獭、鸟类等。
妖女湖由两湖构成，在年宝主峰的南侧，面积约 12 平方公里，湖水碧波如鳞，湖面微风吹拂。湖泊四周有繁茂的灌木林，在秋季红透了天. 月牙湖形如月牙，故名月牙湖，湖泊面积约 8 平方公里，湖水湛蓝，湖泊四周为灌木和沼泽，很少有人踏至而入，湖面上白水鸭、斑头雁、黄鸭和各种鸟类星罗棋布，点缀在湖中，生机盎然。日尕玛措湖，属典型的冰川湖泊，面积约 10平方公里，湖泊秀丽清美，云从湖泊南端山中缓缓伸出，弥漫在整个湖面和山岭之中，犹如进入仙境般，当云雾渐渐散去，山体倒影在碧蓝如镜的湖面上，秀美如画。
第八、九天（9/2，9/3日）：久治一阿坝一唐克一若尔盖一花湖 住：红原，花湖或唐克 （307公里）
宿：玛岭央宗宾馆：标间：80元（打折后）唐克条件最好的宾馆
晴天的花湖非常美，从门口到湖边还有2公里，木栈道一直延伸到湖边，湖面蓝天白云的倒影静的出奇，可以骑马往返20元。若尔盖的街道很整齐，可以吃到久违的地道川菜。饱餐之后上路，到唐克的路很好走，傍晚前就可以到达，安排好住处后可以去看九曲黄河第一湾的落日，八月一般是7:30之后日落。
在今天，去花湖是因为鲜为人知而衿贵起来的时髦中的一种。
亘古不变的小木亭子，长长的栈道，大片的湖水，大片的天空，水天之间纠缠的云彩，从花湖回来的照片永远是这样简单的组合。
却永远让人一见倾心。别无选择。
简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。
爱上花湖的人都是不可救药的神秘主义者，他们心思恍惚，神游物外。从来说不清个中滋味，却无时无刻不在期待着一亲芳泽。
从年保至门堂公路40公里段，风光奇丽，沿途的黑河水有很大的落差，滔滔流向黄河，沿岸牛羊马成群，膘肥体壮，点缀在草原上。五颜六色的帐蓬使得自然风景锦上添花。
继续前行，已进入四川省阿坝县境内，抵达久治县城。观天外陨石堆，有硕大的天外陨石堆积点缀在草原、山间和河流之间，据当地民间传说来自天外巨石。从何而来，对于许多人来说是个谜。
第十天（9/4日）：唐克一米亚罗一桃坪羌寨 （343公里）住：桃坪羌寨赏红原大草原风光。鹧鸪山雄姿、途观米亚罗峡谷风光、参观保存最为完整的羌寨——桃坪羌寨。桃坪羌寨是世界上保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”，至今仍然保持着原始古朴的羌寨风情。寨内耸立两座九层石块垒砌的碉楼，与对岸山峰上的烽火台遥遥相望。经理县古尔沟，观赏杂谷脑河峡谷风光。沿岷江下行，经汶川抵达成都流亭机场。
第十一天（9/5日）桃坪羌寨一汶川一都江堰一成都 流亭机场 （200公里）
二 功略
行：
1 ） 火车出发
A）直接到西宁，时间较长
车次
始发站
出发站
出发时间
目的站
到达时间
终点站
历时
硬座
软座
硬卧
下铺
软卧
下铺
K376/K377
上海
上海
08:16
西宁
18:38
西宁
34小时22分钟
257
411
452
720
B）到兰州转大巴或省际火车，节约时间，还可以去兰州常兰州拉面
车次
始发站
出发站
出发时间
目的站
到达时间
终点站
历时
硬座
软座
硬卧
下铺
软卧
下铺
K376/K377
上海
上海
08:16
兰州
14:19
西宁
30小时3分钟
242
383
423
671
T116/T117
上海
上海
16:43
兰州
16:29
兰州
23小时46分钟
242
383
423
671
T52/T53
上海
上海
20:38
兰州
20:25
乌鲁木齐
23小时47分钟
242
383
423
671
2） 飞机
A） 上海直飞西宁 1820（最多打八折）+160
B） 上海—西安 1260（至少打五折）+160
西安—西宁 650（ 至少打六折）+110
如果选择早上飞西安，晚上飞西宁，还可以到西安市里走一圈，而且机票打的折扣更多，比方案A 便宜300
多哩！
3） 包车：我们选的西宁穿山甲越野俱乐部门的丰田4500越野车，10天共8800
老板 张永 0971-8246782 13909717379 www.tourwest-cn.com
车上还配有氧气，还买强制保险，很周到的，但需要路线事先谈好，最好画了图后在把详细路线写下来，
否则，多走路要算油钱的，我们这次就上了一次当，电话中谈得很愉快，结果只看了张手工地图，
就签了合同，谁知老板画了个青海湖，但让司机只带我们绕湖走了1/4。电话与他争论，他说画了个青海湖供
我们参考！毕竟是商人！
总体评价：老板大致很讲信用，行程如写在纸上，可以避免许多争论。最后司机少450元油钱，我们借
给司机，老板第二天就把钱打到我们信用卡上。
开车司机张士栋：13897286611
很直爽的人，一路上带我们去了许多不收门票的景点，还替我们讨价还价，很不错，推荐
参考费用: 6人
日期
金额
费用
功略
8月26日
7700
包车费用十天
426.98
超市采购食品
西宁
300
住,两间三人房
8月27日
480
塔尔寺门票,80/人
西海镇
112
午饭
午餐吃青海湖鳇鲤,味道那个鲜哦,啧啧,据说一年才长一两.60元三条小鱼,约一斤多
440
西海宾馆（二星）
如果到青海湖游玩以及到原子城游玩最好住这里,不错，很干净，可以谈不要早饭的价格，每人便宜10元，我们打折后110/标间
90
晚饭
"川渝人家”，我们一行七人，点了一桌丰盛的菜肴，小炒黄蘑菇和上汤奶白菜堪称经典好吃。结帐时居然仅仅只需要80几元。强烈推荐一下！
16
早饭
在镇上打听一下,十字路口有家餐厅,供应稀饭,包子,油条,豆浆,茶鸡蛋,在西部, 能吃到这样的早餐,简直幸福终点站,除了豆浆太淡,其他的太好吃了。提示：从那以后，我们在青海没有吃过豆制品，因为那里人们不喜豆制品。呵呵，想做和尚也难
8月28日
贵德县
110
午饭
一般般
450
住温泉宾馆（二星）
宾馆不错，但温泉游泳池不值推荐，水太冷，稀释的温泉
140
晚饭
在贵德能吃到土鸡，可我们吃到的是公鸡，用青海的方法烧，有点象干锅。如果到得早的话，可以选上一只鸡，看着店小二拔毛，下汤，然后去看黄河日落，炖三四个小时后会餐，那个美哦！
8月29日
18.1
早饭
大武镇
49
午饭
300
住大武宾馆（二星）
这是我们到过的很差的二星宾馆，你还可以谈要发票的价格与不要发票的价格。但是，住宿的可以洗桑拿，那个桑拿房还可以。
86
晚饭
不作评价，但是这里地势很高，边上就是巴颜珂拉山山系（远处黄河发源于此），所以最好点面条，否则，会吃到夹生饭
建议:如果驴友时间充分,可以乘车三个小时去至东倾沟远眺阿尼玛卿山(藏传佛教八大神山哦!)
8月30日
14.5
早饭
班玛镇
88
午餐
470
莲花宾馆（二星）
这又是我们到过的很差的二星宾馆，优惠价是一口价没得谈，我们住的还是新楼，老楼就可想而知了。可能这里最靠近年宝玉则风景区。晚山在镇上广场中有自发的锅庄舞，那天没有月亮，为了省电，镇上没有路灯，只有一台录音机，但老老少少还是跳的开开心心，看来，幸福就是一种心里的感受。据说，那天跳锅庄中有活佛的女儿，可惜，一片黑，什么都看不清。为何我们会知道，因为我们的司机师傅晚上去拜见活佛。
81
晚饭
22
方便面
宾馆买的，价格挺公道的。3.5元/盒
8月31日
年宝玉则门票(80/人)
阿坝县
800
骑马
100元/匹，100元一个导游兼马夫，我们6人请了两个导游，这是我们骑过的最合算的马，共5个小时，游了仙女湖与妖女湖。注意：路徒遥远，走路是很累滴，路上有许多灌木从，走路难度很大，最好骑马，带足水与食物，到了仙女湖与妖女湖中间的草原野餐与睡觉，象神仙一样。我们在那里还看到修炼的喇嘛，司机说其中有一个是活佛，修炼好去处啊！实际上只要一个马夫就可以了，省掉100 大洋，我们请的另一个马夫，走到一半人影都不见，我们中有不会骑马的，骑到一半，遇到马儿不听话，嗷嗷之叫，但最终还是靠自己解决。看来，求人不如求马，关系很重要。最后，我们都能自己骑马，这次出来，这次出来锻炼了队伍,也涌现出新人，呵呵！
400
阿坝县招待所（二星）
宾馆名字忘了，不过，只要说阿坝县招待所，阿坝的地球人都知道
24
洗澡
宾馆锅炉坏了，我们就去公共澡堂洗了，也算一种经历吧！
80
晚饭
9月1日
那天不用提了， 车坏了， 所以我们出发后又回去了。
阿坝县
9月2日
14
早饭
唐克县
32
水果
68
午饭
58
晚饭
140
花湖门票(20/人)
140
唐克门票(20/人)
480
玛里央宗宾馆
电话： 0837-2282099,老板手机：13990439888,13778477988唐克是个小地方， 玛里央宗宾馆标间是景房，120元/间（标价180元）窗外有一望无际的草原,如果多住两天，标间不错的，否则，就选不要风景的房间（面对马路），还可以省些钱。
9月3日
100
午饭
桃坪
270
温泉(45/人)
古尔沟的温泉真是名不虚传啊，当地最好的是神峰宾馆（三星），有室外包厢，室内游泳池，室外泳池。但是淡季要6点开放，而且要把水灌满，至少需要2-3个小时。我们洗的是林业宾馆，近水楼台，45元/人，1点多就放水，3点就可以洗咯。这里的旅游旺季是深秋，离红叶风景区米亚罗才30公里，成都半天的车程就到达，所以非成都的朋友们，千万不要在深秋周六，周日去赶热闹了，否则，你们肯定会赶上通货膨胀的年代，切记，切记！
100
羌寨门票(25/人)
330
住(45/人加啤酒,可乐)
9月4日
20
矿泉水
都江堰
150
午饭
45
茶
700
宾馆
290
晚饭
最后,祝愿兄弟姐妹们游玩时能用得上!