1分钟小动作 长期做能美臀部

性感小翘臀的秘诀其实很简单，这三个小动作，幅度不大，只要你坚持，就一定会有效。 坐车时 抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后

性感小翘臀的秘诀其实很简单，这三个小动作，幅度不大，只要你坚持，就一定会有效。 坐车时 抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后

手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这

简单小动作塑造翘臀 简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗

相同的，只要会了这些招，不仅马尾可以用，侧边马尾可以用、公主头也都可以用哦。因为步骤真的太简单了，保证大家都可以迅速上手哦。 简单实用的方法让马尾立刻多层次，就挖个洞将马尾翻过去，或者扭扭头发，是不是

非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀

NO.1翻一圈 马尾立刻多层次 发型介绍：想要简单的马尾不再单调，真的只要做好“翻一圈”这个动作，原本无新意的马尾，立刻就丰富了起来哦。相同的，只要会了“翻一圈”这一招，不仅马尾可以用

拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的，然而，并不是每个女人都能如愿以偿。积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分！ 动作一：正确的穿戴内衣 方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过

现在为大家介绍几种可以丰胸也可以挺胸的运动。坚持做一定会有效果的。很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要每天吃一些有利于丰胸的食品并坚持做一些简单而有效的丰胸运动，就可以解决胸部小的问

人的动作总是能够反映他的性格。也许在你不经意间的举手投足，便泄露了你的恋爱性格。 1、边说边笑：这种人与你交谈时你会觉得非常轻松愉快。他们大都性格开朗，对生活[要求从不苛刻，很注意“知足常乐”，富