九个减肥小招特别容易上瘾

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。

谁不想听到“你又瘦了！”的惊呼呢？无奈白领丽人们平日上班忙碌哪里有时间去健身减肥呢？应酬又多压力又大，怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?下面教大家办公生活两不误的瘦身方法。 瘦身

高频率、高强度的健康运动？ 高强度运动 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 分段做运动效

独自一人开始健身计划感觉会比较困难，而且费时。不过，通过下列几点简单的建议，你可以使锻炼成为日常生活中一项有趣的活动，秀体资深体重管理顾问金山说。 开始健身计划时，最常见的错误是运动量过大或过小。过大

近期在南非运动科学院举行的减肥研讨会上，著名心理学家蒂芬妮·库珀公布了自己多年的研究发现--人们肥胖的根源在于内心对于肥胖的恐惧。她分析说，人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐

不能长期采取单一水果减肥 虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营 养成分

症状1：常去厕所 大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。” 你服用的减

减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不

需要一些如何减肥并能很好的保持的建议吗？下面是成功减肥者的Tips。 1、“如果你必须要炫耀的话，那就炫耀素食而不是巧克力。” 尤其是绿色蔬菜之类的，比如西芹，给人感觉就很健康，亭