开心打网球造就纤纤细臂(图)

STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球，身体同时向后倾，手臂从后向斜前画最大弧度，奋力一击。 时尚天空--引领时尚新潮流 STEP2：双脚打开与肩齐宽，侧身站立，双手持拍。然

生命在于运动，运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦，下面我们就来看看打网球是如何打出完美手臂的！ STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球，身体同时向后倾，手臂从后向斜前画最大弧度，奋力一

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“八要八不要” 造就纤细美腿 “八要八不要”造就纤细腿，我们应该去关注这些日常的生活习惯，也许你的减肥方式就在一瞬间，包括你的生活习惯，也会成为你减不掉的元凶，要知道习惯真的是很重要，这不是在夸大

造就绝世纤细美腿需要道具——两个红酒瓶，不能是空的哦；几本16开的厚书；一把靠背椅。 交替向后提臀抬腿 四肢着地，趴跪在地上，一条腿膝盖着地，另一条腿屈成“V”形。并且使膝盖

穿衣能减肥是不是觉得很惊讶呢?利用视觉错觉，聪明的穿衣绝对能让你看起来立刻瘦3kg，而且这种减肥效果立竿见影，想在寒冷天穿出窈窕身材的你，绝对不要错过哦。 胸部不够丰满的mm可以尝试胸

Deep-V领口的深蓝色裙，用腰带提升腰线，显得很高挑，混搭的黑色针织小外套和长筒袜，充满了浓浓的复古风，利落的束发和光洁的额头，气质很像是从杂志里走出来的模特。 斗篷式的超宽松毛衣，没有腰带的支撑

蝙蝠袖衬衫，7分袖，算起来是比较修身的上装款。搭配窄短裙，凸显出一副好身材。假如你的身材比较矮小，无法驾驭大的蝙蝠袖，这种比较贴身的款式会很合适。 碎花样式，立领设计，黑色的小碎花和纽扣形成

其实除了多做美腿运动外，想要有美腿，可以多吃下面这些食物，排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。 瘦腿营养素 维生素a 缺少维他命a的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开

第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 第二步--揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式