短袖季节 俏佳人瘦手臂操[图]

又快到短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你的上臂的后面，是手臂最容易堆积脂肪的地方。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得更瘦一点哦。 下面是两项我

夏末秋初的早晚会有微凉的感觉，想要御寒又要美丽，五分袖是最好的选择。五分袖不仅御寒还有消灭宽肩粗手臂的能力，看看大家都怎么搭的吧! 纯蓝色打底五分T恤 简洁的纯蓝

1，跳绳式 运动关键部位：肩膀 双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。 一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你的手臂，但要保证你还能保持跳绳的状态 这个运动的目的是为了让你的手臂转大圈

打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。 练习顺序 起始姿势：单手臂展开呈翅膀状 你所需要的：

Rosa Clara Rosa Clara 泡泡袖的薄纱长拖尾外套，搭配抹胸式的同色婚纱，使简洁款的婚纱礼服有细节。浪漫飘逸。 Manuel Mota Manuel Mota

蝙蝠袖衬衫，7分袖，算起来是比较修身的上装款。搭配窄短裙，凸显出一副好身材。假如你的身材比较矮小，无法驾驭大的蝙蝠袖，这种比较贴身的款式会很合适。 碎花样式，立领设计，黑色的小碎花和纽扣形成

想瘦就先瘦手臂 想瘦就先瘦手臂 一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个

瘦上臂 针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失： 1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。 3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平

球上挺身 这套动作重点是训练手臂内侧，最好是利用一个健身球来练习，实在没有的话也可以直接在地板上练习。 1、 跪在健身球上，身体向前移动，使球最后位于大腿上部分的下面。 2、 手分开

使淋巴循环顺畅 运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 从手臂到腋下进行按压 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。 用大拇指指尖按压手臂 从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹