OL三分钟就学会疾速化装法

Step 1 润肤 我们在上彩妆之前，护肤这个步骤是最必不可少的，但如果你是一个要长时间坐在空调房中的OL，那么NaNa建议你最好选择高倍数的补水面霜，因为这样的话能够为我们的肌肤补充充足水分的同时

Part1 转动哑铃杠杆操 哑铃对短粗身材也有作用哦 1 仰卧，双手握住一个哑铃，并使其呈竖状放置。弯曲并稍稍打开双膝，以稳定下半身。伸直两胳膊，使其平面与地面垂直。 2 以哑铃为顶点，做一个等边

臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦臀操，还要注意少乘电梯多走楼梯，平时也要多走

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办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。 1.弓步压腿式 要领：前腿膝

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。 伸展运动 办公室内最好的运动就是伸展

你是典型的OFFICE LADY吗？你方方面面都处理得有条不紊，却由于忙碌而忽略了对头发的护理。我们现在就介绍一种简单快捷、只需15分钟的护发方法，只要天天坚持，就会有HAIR 秀发SPA效果。

VC美白面膜法 一、 VC美白超级简单实用面膜 所需时间：1分钟 原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。 制作方法： 只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水