简单瑜伽动作 腰围轻松24寸

这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。 第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。 第二种：两腿弯曲，手臂放在身体

自然站立双手交叉 方法一： 自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很

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甩开尴尬汗臭味 天气渐渐转热，相信不少人会有汗臭的烦恼，这虽然不是什么大病，但是挺烦人的，甚至是有点难以启齿和尴尬。那么，怎么甩开尴尬汗臭味呢？ 止汗香体剂 最快捷方便的方法，便是使用现成的止汗香体

按摩按摩不仅能消除身体的僵硬，还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩让我们的身体变得清爽吧！在减肥之余，如果你能和老公有个很好的合作，掌握了这些穴点，还能很好的促进你们的暧昧指数哦。不妨尝试一下

(图1) 如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。 (图2)儿童式 儿童式 坐在足跟上，呼气向前弯曲到额头触地，手掌心向上，深呼吸20秒，然后慢慢吸气同时坐起。 (

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1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄小姐的闺房内忽然多出来一大堆莫名其