健走运动 减出健康窈窕好身材

周末临近，有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。 现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也正因为如此，所以身体各部分的脂肪都开始慢慢形

1、细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

邻家女孩般的亲和力让刘惜君吸引了不少人气，不仅仅凭借自己独特的唱功和气质，她那窈窕而玲珑的身姿更是令无数人为她疯狂。 刘惜君笑言，自己比较懒，都不怎么做运动，没有特别保持过身材。不过吃得清淡一些，多

黄圣依 1.黄圣依 曾经的星女郎黄圣依一部戏就大红大紫起来，又有杨子这样的富商男友力挺，可谓是众多女星当中非常幸运的了。最喜欢黄圣依的足球宝贝造型，虽然身型偏瘦，但一点也不失那种运动的活力与女人特有

一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提运动通过

眼疾手快的时尚设计师们看准了时机，纷纷推出时髦的运动装或者与运动品牌Crossover。让你在积极运动的同时也能穿得格外靓丽，运动、时尚两不误。 1.黑白条纹长衫?iBlues 2.浅黄色棉质外

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运动不见得就是花整块时间到健身房。事实上，闲坐阳台上、候车时或者看电视并不妨碍简单的锻炼，关键在方法，慧俪轻体科技总监金山先生说。 生活总是被零散的时间充斥，不管是看电视时间，还是上下班时间，但只要事

做一些恰当有效的运动，可以让你增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 具有美乳功效的瘦身运动 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再