告别水肿萝卜腿的健腿操[图]

每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒 双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半

每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒。 双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到

常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。

新概念的慢速踢拳 新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会上升，有助身体排出废物，改善水肿，并能增强肌肉力及肌力训练，预防肌肉劳损。 一、Ja

简单度第一的按摩法 首先要澄清的是，淋巴按摩最早的起源是一种西方的医疗手段，许多人以为“淋巴按摩”是一种中医经络按摩手法，这是一种误解，淋巴和经络完全不是同种概念。尽管淋巴的确是以颇为复杂的管道形式

快速瘦脸的窍门 出门前觉得自己的脸太大了，就可以尝试一下紧急瘦脸法： 冷热交替敷脸 急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。 原理：热冷交替

冬季流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？请看-揭开喝水减肥的真相 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠

5大妙招对抗肌肤松弛与水肿 年龄可以不断增长、智慧可以持续积累，但，肌肤上的松弛与皱纹可不能随之起舞。抗老紧致已成为保养主流，不管你几岁，提前做就是赢在起跑点。小编今天推荐5大妙招对抗肌肤松弛与水肿

范冰冰的妆容可清纯可妖艳，百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，这也成为了她频频登上时尚杂志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材

对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。 橡皮筋捆绑法 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟