照做16招 速成美女也不难

1、睡觉之前，用切的很薄的黄瓜片作为面膜，放置在脸上几分钟后取下洗净，保持一个月，你的脸蛋就会白白嫩嫩。 2、睡觉之前，可以用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上大约20分钟，保持每周使用

随着气温飙升，热浪来袭，展示好身材的季节到了，相比于容易走光的短裙来说，同样可以尽情展示美腿的热裤则更为保险与稳妥。小编发现今年的热裤花样繁多，穿搭也很随意，可以扮甜，可以扮帅，俏皮的热裤让你尽情

想拥有性感臀部，迷人细腿吗？是不是手臂的松垮和腹部的赘肉让你与“美女”绝缘，忍受煎熬的MM们，小编给你们带来的全新的瘦身运动，搭配力量练习，一定能达到事半功倍的效果。只需短短一周哦，赶快follow

吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并

肥胖问题往往与饮食问题联系在一起，关注和需要减肥瘦身的人群就必须注意饮食问题。吃得得当和健康是减肥的关键，因此减肥一族必须要合理安排自己的膳食和膳食的时间。 1、平均分配每日热量 除了一日三餐之外，

1.50下搓出小鸟腿 方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小

现代都市女性工作异常繁忙，想要减肥却没有时间做运动，不知怎样才能去掉身上恼人的肥肉。小编来为你想办法，只要利用你每天生活的行为习惯，你会发现你在繁忙生活中也能轻轻松松瘦。 卡路里参照表 汉堡 ---

控制饮食+运动是减肥的不二法门。如果想成功减肥，一定要将两者结合起来并持之以恒。现在爱美网小编就为你介绍一套一周的减肥计划，只要你照做就一定能瘦。 星期一 吃出苗条：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，

减肥心得 月瘦十斤的总结： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。 一定要

中文名：高丽莎 英文名：Lisa 生日：1992年5月13日 星座：金牛座 身高：175cm 体重：50kg 血统：中国，俄罗斯 http://image.wangchao.net.cn/l