英国流行15分钟“午餐整容”

只需花上吃顿午餐的时间，就可以立马让自己身材更曼妙、皮肤更光滑、鼻子更挺直……然后“焕然一新”地接着上班——标榜方便、快速、无痛、价廉的“午餐整容”近年成为英国爱美女性甚至男性

半蹲 目标：手臂，腹部和腿部 站立，双脚并拢，手放两边。向下蹲低，手掌按在双脚前的地板上，肩的正下方。 直踢双脚在身后，落在俯卧撑位置（保持手掌和脚趾平衡，背部平坦，腹部收缩）。 四肢伸展

从皮肤护理的第一步就要争取时间 第1件事 洁面时间2分钟 每天起床的第一件是就是清洁，要想打赢这场时间仗，我们从皮肤护理的第一步就要争取时间，如何在这一步为后续护理程序打好基础？并在一次洁面中实现

宅家梨花头打造POINT： ·充分利用发卷棒与电吹风的不同搭配打造出梨花头的造型 ·电吹风的冷风与热风要适时调节 ·捏发蜡的手法也需要特别注意 STEP 1：准备工作 STEP 1：准备工作 在

跟着小编学习每日洁肤按摩4 STEP，简简单单便能打造零缺点完美肌。 STEP 1： 注意洗脸的时候不能够用冷水也不能用热水，最好的就是用温水，因为这样对肌肤的刺激程度最小。用38℃左右的热水与1

step 1：梳通秀发 在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。 洗头时：

宋慧乔的婴儿无暇肌 韩式底妆的效果让许多人艳羡，不过韩式底妆的繁琐程度也让许多人望而却步。今天编辑就教大家如何快速而完美的画出宋慧乔的婴儿无暇肌肤吧，其实完美来的很容易！ 精彩阅读推

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推接健身球 目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、 站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。 2、 下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。 3、 从下蹲姿势站起来，同时把球往空