大腿变苗条 运动千万别过量

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪，使

经常听到MM们对这杂志上的大明星高呼，好瘦啊，身材真棒，可是实际上是这个样子吗？脱掉衣服，穿起毫无遮盖的比基尼，那些瘦到不行的明星们，是个什么样子呢，一起随着小编去看看吧。 好莱坞最红的明星造型师瑞

1. 美美地睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号

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萧亚轩 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第

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一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥，晚餐可是极需重视的环节，那晚餐吃什么，该怎么吃? 有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常是早餐不吃，午餐马虎，晚餐

夏天的到来对于很多对自己身材高标准严要求的姑娘们来说真好似“噩梦”来临，经过上一个寒冷季节的堆积，让我们的身上不知不觉就多出了几层让人憎恶的“小赘肉”。如何利用服装的选择来给自己的身材扬长避短也一定成

时髦单品：细腻材质西装外套 时尚点评：优雅的OL都爱西装外套，充满大人气的经典风格，高质感漂亮的灰色系低调又华丽的特质表现，柔软的后棉质料依然保有保暖度，精致的口子和腰身的剪裁设计，是一定要

秘诀1：补充蛋白质 康宝莱营养和科学顾问委员会主席大卫·赫伯博士指出，蛋白质能加速新陈代谢。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收，因此人体必须消耗更多的卡路里来消化它。研究发现，