"看触卧压"自检乳房4步曲[图]

近几年，尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查，但因检查步骤繁琐，女性朋友们终归还是云里雾里，不知自我检测从何入手。 为此，专家们特别向女性朋友们推介“看触卧压”自检乳房4步曲。 一、看 面对镜

你的胸部需要哪些营养素? 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

“粉红丝带”就是一场关爱乳房的运动，是人们对健康和美丽的一种追求，她已经成为了一种爱心和时尚，正在世界各地迅速升温,越来越多的媒体、政要、名人、明星正在参与进来，这不仅是一场精彩纷呈的饕餮盛宴，更是一

乳房自查的方法 1、视诊： 脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双

乳房疾病的发病率正在逐年升高，掌握必要的自检方法，就能在第一时间发现乳房的细小病变，有助于及时诊治，给自己一份珍爱。 病变1：周期发作的疼痛 自我感觉：乳房疼痛时轻时重，呈周期性发作。尤其在月经前

拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，是女人独有的魅力特征，可不知从什么时候起乳房突然变得下垂，大大破坏了美感，使人大失所望不仅造成外在美的负

深秋是肌肤为入冬储备能量的关键时刻，却因气温下降，肌肤开始紧张，机能发生停摆。而且由于空气干燥，肌肤水份消耗较大，缺乏滋润感。血液循环，新陈代谢迟钝，肌肤变得粗糙，破坏化妆美感。此外，皮脂腺与汗腺功能

基本呼吸法 向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做

饮食美臀法 美臀法则一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部

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