弹力带舞蹈操 开开心心减肥法

第一名：钢管舞——紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。 钢管舞分

水：排除毒素 喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中紫外线、烟雾一类的污

弹力素的使用方法： 1.想要弹力素起到最好的效果，最好是在洗完头发7-8成干的时候使用。将弹力素挤出钱币大小在手里，揉匀，然后用沾满弹力素的手掌和手指去抓头发波浪卷曲的部分，并不是直直的抹下来，而是随

亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。 1、压低上身： 两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的

打造有型弹力波浪烫 细长卷度能将东方人扁塌的后脑加以调整，呈现出完美的头型。整理卷发时可先在湿发均匀擦上一些慕丝，运用烘罩把头发烘全干、再喷上定型液，让卷度更加立体、持久，营造出滋润、带有光泽的发丝

毛孔细致且有活力的润泽肌肤，是每一个女性向往的终极目标。然而秋季干燥的气候往往会令本就干涸的肌肤显得更加粗糙、毛孔粗大，如果护理不当，更容易引发松弛、细纹等多重肌肤问题。资生堂AQUALABEL水之印

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！ 亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！ 亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，

胶原蛋白——弹力美肌原动力 胶原蛋白的“衰老”是肌肤转角的开始。肌肤对胶原蛋白的再生与修复机能在20岁时到达顶峰后，开始逐年下降。到了25岁，细纹、