3小体操 塑造迷人娇翘小臀部

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食，原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食；此外，为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，做运动绝对是不

导读：总是对镁光灯下光鲜亮丽的大明星那璀璨的笑容情有独钟，想要在自己的婚礼上也如她们般唇红齿白，微笑迷人而自信，将新娘的性感与内涵不加掩饰地表露出来？其实，欲达到这样的效果并不难，越来越贴心的美牙

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，打造令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大

臀部的形状大小是一个女人性感的标志之一，但这个部位表达的不仅仅只是曲线美，更是一个女人在情欲方面有没有正常需求的表现。男人都喜欢臀部挺的MM，来看情欲方面是不是也有道理呢？ 对性爱要求很高。

网络票选最出名臀部：珍妮佛 洛佩兹夺冠 近日美国某著名网站发起了一个谁是美国当代“美臀天后”的评选。最终，好莱坞女星詹妮弗-洛佩兹以37%的得票率排名第一夺魁。让人们看到丰满女人的独特魅力。 网络票

如果你“先天条件”不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而，善用一些饮食与运动的小技巧，对创造美臀大有裨益，再者与需

曾黎 曾黎 《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞的《理发师》让人记住了她的名字，《传奇皇帝朱元璋》让人记住了她的演技，男装杂志的封面让人记住了中国还有个时不时可以媲美阿朵的翘臀和由此散发出来的性感

法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以

腾讯世界杯足球宝贝选拔正在火热进行。在参赛选手中，有一对双胞胎姐妹非常引人注目。这对孪生姐妹花不仅相貌出众，才艺也相当了得。曾是专业艺术体操运动员的姐妹二人，在运动生涯中获得过辽宁省艺术体操锦标赛冠军

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