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黄瓜调配西红柿同食易致营养丢失

2014-10-15 10:50:16  编辑来源:互联网  宽屏版  评论

黄瓜是夏日的时令蔬菜,它不只能在炎炎夏日为咱们的身体弥补满足的水分,还能及时的为咱们身体弥补因流汗过多形成的营养丢失,不过,吃黄瓜有些忌讳咱们期望咱们能够晓得和了解。

饮食忌讳

1、黄瓜不能和西红柿一同吃

因为黄瓜里富含一种维生素C分化酶,会损坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多,被黄瓜中的分化酶损坏的水平就越严峻。西红柿是典范的含维生素C丰厚的蔬菜,假如二者一同食用,咱们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分化酶损坏,基本就达不到弥补营养的效果。

别的,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也富含较多的维生素C,最佳不要和黄瓜一同食用。维生素C分化酶就会损坏其他食物的维生素C,虽对人体没有损害,但会下降人体对维生素C的吸收。如果您期望经过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物弥补维生素C,那么最佳不要和黄瓜同吃了。

2、黄瓜不能和花生一同吃

在许多家庭、餐馆都有这道凉菜。但是黄瓜和花生调配是十分不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。通常来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会添加其滑利之性,能够致使拉肚子,所以不宜同食。特别是关于肠胃功用不是太好的兄弟,最佳不要两者同食,即使同食最佳不要多食。

3、不要把“黄瓜头儿”悉数扔掉

黄瓜尾部富含较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”悉数扔掉。味素关于消化道炎症具有共同的成效。可刺激消化液的排泄,发生很多消化酶,能够使人食欲大开。苦味素不只健胃,添加肠胃动力,协助消化,清肝利胆和安神的功用,还能够避免流感。

4、不宜多食偏食

适用量为每天1根(约100克)。此外,黄瓜中维生素较少,因而常吃黄瓜时应一起吃些其他的蔬果。

5、必定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜

因为腌黄瓜含盐量高,反而会引起发胖。特别是有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,都不要吃腌黄瓜。

6、不宜生食不洁黄瓜

黄瓜当生果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因而常吃黄瓜时应一起吃些其他的蔬果。此外,生吃不洁黄瓜简单感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最佳先浸泡后去皮再吃。

7、不宜加碱或高热煮后食用

食用碱并不是一种常用调味品,它仅仅一种食物疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要运用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,一起黄瓜的营养价值会减少。

8、不宜弃汁制馅食用

黄瓜的营养价值丰厚,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的效果。黄瓜中富含很多维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝稍微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。http://www.hl114.com/z_detail/newsId=203.html

 
 
 
黄瓜是夏日的时令蔬菜,它不只能在炎炎夏日为咱们的身体弥补满足的水分,还能及时的为咱们身体弥补因流汗过多形成的营养丢失,不过,吃黄瓜有些忌讳咱们期望咱们能够晓得和了解。 饮食忌讳 1、黄瓜不能和西红柿一同吃 因为黄瓜里富含一种维生素C分化酶,会损坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多,被黄瓜中的分化酶损坏的水平就越严峻。西红柿是典范的含维生素C丰厚的蔬菜,假如二者一同食用,咱们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分化酶损坏,基本就达不到弥补营养的效果。 别的,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也富含较多的维生素C,最佳不要和黄瓜一同食用。维生素C分化酶就会损坏其他食物的维生素C,虽对人体没有损害,但会下降人体对维生素C的吸收。如果您期望经过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物弥补维生素C,那么最佳不要和黄瓜同吃了。 2、黄瓜不能和花生一同吃 在许多家庭、餐馆都有这道凉菜。但是黄瓜和花生调配是十分不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。通常来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会添加其滑利之性,能够致使拉肚子,所以不宜同食。特别是关于肠胃功用不是太好的兄弟,最佳不要两者同食,即使同食最佳不要多食。 3、不要把“黄瓜头儿”悉数扔掉 黄瓜尾部富含较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”悉数扔掉。味素关于消化道炎症具有共同的成效。可刺激消化液的排泄,发生很多消化酶,能够使人食欲大开。苦味素不只健胃,添加肠胃动力,协助消化,清肝利胆和安神的功用,还能够避免流感。 4、不宜多食偏食 适用量为每天1根(约100克)。此外,黄瓜中维生素较少,因而常吃黄瓜时应一起吃些其他的蔬果。 5、必定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜 因为腌黄瓜含盐量高,反而会引起发胖。特别是有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,都不要吃腌黄瓜。 6、不宜生食不洁黄瓜 黄瓜当生果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因而常吃黄瓜时应一起吃些其他的蔬果。此外,生吃不洁黄瓜简单感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最佳先浸泡后去皮再吃。 7、不宜加碱或高热煮后食用 食用碱并不是一种常用调味品,它仅仅一种食物疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要运用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,一起黄瓜的营养价值会减少。 8、不宜弃汁制馅食用 黄瓜的营养价值丰厚,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的效果。黄瓜中富含很多维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝稍微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。http://www.hl114.com/z_detail/newsId=203.html
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