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身体“大扫除”清理健康死角

王朝女性·作者佚名  2010-08-30  
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广大女性在注意自己健康卫生的同时,易忽略一些不容易发现的死角。接下来让我们看看这些死角是哪些,赶快给自己做一次身体“大扫除”吧!

健康死角一:背部皮肤粗糙

人背部油脂分泌特别旺盛,容易长出粉刺和油脂粒。并且可能因為工作的压力太累随便就在身上擦点沐浴乳冲水了事,因而常常忽略了背部的清洁。更糟糕的是因為手不容易碰到背,就懒的仔细清洁。如果你长期这样对待你的背,小心粉刺,痘痘蔓延长满了背部。

清扫方法:

每背部皮肤的清洁只有日常的沐浴清洁是不够的。就像脸部皮肤一样,背部也需要深层清洁,去除角质,然后进行放松按摩。在背部敷上矿泥美白体膜。体膜里含有丰富的维生素C,还有玫瑰花、天竺葵、柠檬等植物精油,敷在背上冰凉舒适。清洁后擦上润肤乳液,可以达到收紧、滋润皮肤的效果。

健康死角二:眼睛干涩

眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度会降低,影响大脑皮层调节肌肉运动的区域,从而使神经的兴奋性下降,使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说,五脏六腑之精气皆注于目,是指眼睛与身体经脉相连通,眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。

清扫方法:

眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,轻轻地摆头,使眼睛沐浴在温热的灯光中。用拇指按压太阳穴,食指指腹平稳地触压眼窝上、下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。然后用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

其实,最好的办法是不要过度用眼,并注意适度运动,才能保证眼睛的健康。

健康死角三:肠胃消化不良

人们生活节奏快,连吃饭也有了应运而生的快餐店。忙碌中的人们为了省时,进食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已囫囵下肚,口腔的消化功能没有发挥,进入胃袋后又势必加重胃的工作量,时间一长,胃会因负荷过度而受损,患上消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

清扫方法:

进食时仔细咀嚼,嚼得愈细,唾液的消化作用便发挥得愈充分,食物变得细柔而温润便于吞咽,有利于胃肠的进一步消化和吸收。多咀嚼能促进面部肌肉运动,使面部形态饱满健康。有美容作用。唾液中有一种腮腺激素,咀嚼可促其分泌,足量的腮腺激素,可使血管和皮肤保持弹性及活力,让人显得年轻。经常咀嚼还能活化大脑皮层,可预防大脑老化和老年痴呆。咀嚼直接对口腔的卫生和健康,也意义重大。它能锻炼牙齿,减少细菌繁殖,预防很多牙病。而叩齿更是人所周知自古相传的养生保健秘诀。

健康死角四:长期便秘

便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅。可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃,大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。

虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

清扫方法:

因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

 
 
 
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