按生理周期来保养肌肤 补湿养身呵护娇嫩花期
在每月循环中，女性荷尔蒙分泌量交替增减，体温、卵胞素、黄体素不断改变，肌肤也会随之发生微妙变化，“每个人的护肤过程都有一个密码，而这个密码的核心就在于你选择与生理期相应的护肤美容方法，分期对肌肤进行护理，可达到事半功倍的美容效果。”
每月的生理周期一般分为月经前一周、生理期、卵胞期和月经前两周4个阶段。女人的皮肤生长周期与生理周期都是28天，因此护肤也应根据生理周期的变化而变化。
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经前一周
肌肤暗语：
月经前一周，女性的雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高，因此在排卵后产生的黄体素的作用下，容易出现内分泌失调。由于体内激素分泌不协调，肌肤的平衡能力变得很弱，只要稍受刺激，如工作压力、睡眠障碍、心情抑郁或烦躁等，就会令肌肤状况变得非常糟糕。
面部护理：彻底清洁防痘痘
这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。脸上总是突然便长了很多痘痘，肌肤油脂分泌旺盛，而且脸部开始有水肿的现象，称之为“经前皮肤症候群”。这是失调的卵巢所引起的，在雄性荷尔蒙的作用下，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，孕激素水平的升高，使肌肤角质不断增厚，痘痘、粉刺都可能集中爆发。
美肤重点：去角质控油
根据这一时期的肌肤特点，要侧重于彻底清除堵塞毛孔的油脂，深层去角质，以保证肌肤的正常呼吸。
在选择面膜时要十分注意，因为面膜是整个护理程序的重点，可选择深层清洁面膜，或选择控油面膜加毛孔护理面膜，“生理期前肌肤容易泛油，毛孔粗黑，小痘痘随时驾临。为了以防万一，提前用一些调节油脂分泌的面膜可起到预防的作用。”从控油角度来讲，深层清洁面膜和调节水油平衡面膜都可起到控油的作用，在这个时期肌肤更容易吸附灰尘并滋生细菌，所以在此期间使用一次深层清洁面膜或是控油面膜是绝对有必要的。
另外，如果这个时期肌肤已出现比较多的痘痘，那么就可省略按摩这一步骤，因为有炎症的肌肤再次受到按摩等外界的刺激，会出现更严重的发炎情况。
护肤小贴士
彻底清洁：每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。
去角质：每隔2~3天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。
控油：在容易产生油脂的区域使用控油啫喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
卸妆：尽量避免过度揉搓或使用刺激性卸妆液。首先，用化妆棉蘸湿冷藏过的卸妆液，轻轻擦拭上过妆的肌肤，再用具有深层清洁作用的洗面奶，仔细清洁肌肤。
家居最适合面膜：抗痘面膜
身体护理：卵巢保养正当时
一般来说，不少女性在月经前一周会出现一些经前反应，如胸部胀痛、腹部胀等，同时会出现心情烦躁等，而这些情况都可能预示着将有痛经情况出现，因此，经前可通过一些养生类的美体项目，缓解月经期的疼痛。
■养身小贴士
在家居护理中，利用芳香精油进行DIY按摩，除了可安抚月经前烦躁的心情外，还可通过按摩缓解即将到来的痛经现象。
40毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油混合成基础油，然后滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分摇匀DIY成一瓶经前调理按摩油。月经前的7天中，每天晚上洗完澡睡觉前，在腹部和后腰部位进行按摩。
经期一周
肌肤暗语：
在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。同时，这又是一个容易生病的时期，由于身体免疫力和抵抗力最低，这一时期的女性处于最脆弱的状态。由于体内雌、孕两种激素分泌不足，此时的肌肤对外界的防护能力很差。
面部护理：保湿补水是关键
生理期指月经来潮的这段时间，大约为7天。这个时期血液中的孕激素和雌激素会逐渐降到最低水平，所以肌肤处于一种非常敏感的状态，如果肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来。这个时期面部肌肤会呈现面色暗谈、眼圈发黑、干燥敏感、粗糙甚至是浮肿现象，因此，这个时期肌肤保养的重点是减少刺激、降低营养、防止敏感，更重要的是每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖。
美肤重点：补水及眼部护理
生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，于是出现肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽等情况，生理期产品的选择要从减少刺激和降低营养两个方面着手，减少或不用碱性的护肤产品，选用油性较足的洗面奶；而在清洁过程中，最好不要用力去搓干燥的两颊，而是将清洁的重点放在出油较多的T字部位上。同时，在面膜的搭配中，可选择保湿面膜加美白眼膜，或者保湿底膜加美白热膜的组合，这样将大大提高肌肤的通透性及补充水分。
另外，由于经期中的女性大多会感到疲倦，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹，根据不同穴位用不同力度进行按摩，可以有效帮助眼部吸收营养成分。
■护肤小贴士
去黑眼圈的最佳方案是热敷加冷敷。
方法1：将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，大约敷20分钟，再用冷毛巾敷一分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩，以加快血液循环。用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿著下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次；再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3~5秒钟后放松，连续做10次。
方法2：用隔夜用过的冷茶包，贴在眼皮上，对于已经形成的黑眼圈，有收敛淡化的作用。
身体护理：适当按摩舒缓不适
在生理期进行适合的按摩，可有效缓解痛经、腰痛，还可通过芳香疗法改善生理期郁闷的心情。
美体重点：避免淋巴排毒
在生理期选择美体项目的第一要点，就是不可以进行淋巴排毒按摩，因为这种按摩手法会刺激血液循环，让流量更厉害；其次是不能选择足部按摩，因为也会刺激流量。可选择针对脊椎骨进行的穴位推拿项目，因为生理期间，脊椎骨会承受比往日更大的压力，有些人会出现脊椎骨疼痛的情况。
■养身小贴士
洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草等成分都有一定的缓解痛经的作用，可以先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针方向画圈按摩；或者在盆中滴入数滴精油后，再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
生理期保养术
第一步：保湿
保湿其实是一年四季的要务，因为如果只是表皮缺水，赶快补水就能缓解。但如果是真皮层缺水，胶原蛋白流失、弹力纤维会断裂，皮肤就会变得松弛。生理期是皮肤新陈代谢十分活跃的时期，所以要抓紧时间做好保湿工作，皮肤会仿如新生哦。
第二步：排毒
这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。脸上总是突然便长了很多痘痘，肌肤油脂分泌旺盛，而且脸部开始有水肿的现象。有一个简单又很好用的排毒方法：顺着皮肤纹理，用力把毒素从面部疏导到锁骨上面，这个手法还能排水和促进精华的吸收。
第三步：敷脸
别怕保湿面膜用得太勤，建议随时随地都准备保湿面膜(无论是膏状还是纸膜)，在生理期内，天天敷都是可以的，以免肤色因为干燥过度暗沉。
第四步：提亮
保湿到位以后，还要关注提亮。此外，早上起来喝一杯水、晚上睡前泡泡脚，每次涂抹保养品时做做淋巴按摩，都会帮你赶走暗沉。
第五步：眼周按摩
当眼周循环不良、出现黑眼圈的时候，你需要每晚进行片刻的按摩和点穴的指压，帮助循环。怎么找眼周穴道呢？也很简单，你去触动你下眼睑的部分，有个眼凹处，就在这儿你轻轻地默默地数123，力道随着123加重按下去，321再放松回来。一定记得要用指腹。
第六步：恢复血色
生理期最忌生冷，连咖啡和浓茶也要暂时戒掉。倒是应多补充黑糖，比如煮米粥时加一些，对循环非常有帮助。台湾女人还推崇在生理期结束的时候喝四物汤：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，帮助排净污血，对子宫是一种保护。
生理期化妆术
粉底：生理期皮肤处于十分不稳定的状态，所以，彩妆产品必须选择刺激小的。粉底最好是矿物质的或者药妆品牌，这些敏感肌肤都适用的粉底，才能保证上妆后的肌肤不出乱子哦。
腮红：女生在生理期很多都是“菜色脸”，这时可以选择比平时亮一点的腮红，甚至可以尝试带闪粉亮片的腮红，这样看起来人会精神点，气色也就会好很多！
唇彩：血液流失会使嘴唇变白、没血色，这样会让人看起来很病态的，其实MM也不用太烦恼，只要选一支好的唇彩，问题就迎刃而解了。建议挑选光泽感强一点的唇彩，如果觉得不过还可以重叠涂抹，这样嘴唇就会红润丰满了。