健康饮食：秋天必吃的7种营养蔬菜

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菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的

蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是，对于蔬菜的营养价值，有些人却了解得不甚清楚。蔬菜的营养不可低估众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C

想让身体更健康么？很简单，只要扩充一下你的购物清单即可。你大概从未想过吃一些“杂草”吧。很遗憾，真的，马齿苋是一种肥美多汁的“杂草”，它不仅美味，而且还被评为世界上最健康的食物之一。

夏季到来，减肥变得非常紧急。不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。下面，给你推荐10种健康减肥食品，让你轻松吃出窈窕曲线。鸡蛋鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完

蔬果是我们日常饮食中必不可少的食物，它可以为我们人体提供多种维生素和矿物质。但是，蔬果也是有讲究吃法的，吃对了对我们是有很大的好处!下面教教大家5种蔬果的健康吃法! 1、胡萝卜专家指出，将胡

新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错

许多人认为有毒的植物大多是陌生的野生植物，其实不然，日常生活中常见的粮食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。下面介绍几种常见的食用有毒植物。四季豆如果

人人都希望健康饮食，但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。误区研究人员发现，人们认为有利健康的食品或饮食方式并不一

想要补钙，有许多食物，牛奶、黄豆（及其制品）、芝麻、菠菜、小鱼、虾皮、海带等。改革开放前几十年中，生活在山村的人与牛奶是无缘的。随着改革开放和经济的发展，人民的生活水平不断提高，“奶”品市场丰富

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