粗粮营养又排脂 红薯玉米是宠儿

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织(WHO)评选出来的“十大最佳蔬菜

专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。 红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时

核心提示：粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。下面，小编为你介绍不适宜吃粗粮的7类人群，避免你走进健康饮食误区。 现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾

早晨时间紧，很多人喜欢快餐式早餐——一杯牛奶+几块饼干。虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干的异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维的旗号，似乎要改变饼干的不健

读者黄女士近日向本报健康热线咨询，她最近听说牛奶和粗粮不能一起吃，她想知道按这种说法，那么每天早上吃牛奶燕麦粥，或者用牛奶泡早餐谷物，抑或牛奶配全麦面包都不行了吗？ 多吃维C可消除影响 中国农

今年的6月1日起，实施了两年的定频空调节能补贴政策取消。今后，市民购买定频空调将不再享受最高250元的“节能惠民”补贴。 6月8日，记者在淮安市区的几家卖场了解到，有着技术和环保优势的变频空调

减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。 玉米 玉米为一年生禾