养生有道关注 怎样鉴别营养素的缺乏

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养生有道关注 怎样鉴别营养素的缺乏

当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。 缺乏维生素A: 指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙

养生有道关注 风热感冒的预防与保健

风热感冒的预防与保健 盛夏容易患风热感冒,预防是关键,简单介绍几种生活中的小细节,有助于轻松预防。 通:早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。 洗:

养生有道关注 应对感冒时存在的误区

调查显示,参与调查的3962人中,90.46%的人每年至少感冒一次,其中61.74%感冒1—3次,18.73%感冒3—5次,仅9.5 4%的人从不感冒;接近7成的人选择自己“买药吃”,而高达46.31

养生进补有道 8类不宜吃人参的人群

人们都知道人参进补好,然而并不是所有人都适合吃人参的,有些人吃了人参,不但没有进补效果,有可能损害健康,以下为大家累出8类不宜吃人参的人群,不妨注意下吧。 1、胸闷、腹胀者 这类人服

养生关注 隐藏在女人身边的六大催老剂

1.茶水积垢引起人的早衰 经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具,久用会产生茶垢、水垢,如不及时洗掉,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。 2.烟雾尘埃使人早衰

10大营养蔬菜 你的美白养生小能手

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。 白萝卜: 中医认为,白萝卜可

冲调饮品营养吗?夏季养生别多喝

“街头小店的冲调饮品,主要是满足人们清凉的口感需求,几乎没有什么营养,偶尔喝喝并无大碍。”食品安全专家、营养专家建议,夏天最佳的饮品还是白开水。 食品安全专家 街头的冲调饮品多喝无益

蔬菜营养搭配 素食养生在颜色上取胜

每类颜色的食物都有“一技之长”,巧加利用都有其一定的保健作用。不同颜色的食物对应着不同的功效,你想知道自己适合吃什么样的食物吗? 红色食物——抗感冒 假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的侵袭,红

夏季养生:沙拉要怎么吃才营养健康?

为了养生着想,现代人常爱换口味,时不时吃餐健康沙拉。 沙拉是西方饮食习惯中,较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主,富含各种维生素。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示,大量吃沙拉或

暑期养生:儿童健康别忘吃好营养早餐

暑期到了,有些家长可能对孩子的早餐更是放松,有很多孩子都是早饭并到午饭吃。那么,什么样的早餐才是健康营养的好早餐呢? 好早餐要有四类食物 据专家介绍,一份营养充足的早餐应包括4类食物,要有谷

 
 
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