春季养生知多少？饮食清淡多饮开水
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。 原则一：适当增加饮食中的果蔬比重，以摄取
女人饮食营养，看以下七大数字规则。 一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要
正所谓一年之计在于春，在春回大地、春意盎然之际，人们往往斗志昂扬，然而健康的体魄是成功的关键。这里有必要提醒大家，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。春天，阳气升发，是万物复苏的季节，到处充满着生机和活力。人们应顺应春季的特点，做到早睡早起，居有定时，适当锻炼，精神、情绪旷达舒适。同时，还应该注意饮食，以顺应天时，达
在绵长的岁月中，人们孜孜不倦地寻找着关于人类健康的秘诀，渴望天人合一、渴望心理与身体的宁静与归属。而现代医学日渐昌明，中医也越来越受到推崇。学习中医的生活方式，体会简单从容的世界观，身心兼备，远离
有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等，去看医生并作体检，结果是各项检查都没有问题，但症状又确实存在，十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是
隆冬已过，春天携着柔媚的春光、煦暖的风，将季节的帷幕拉开，并尽力舒展着自然的活力。但春天也是冷暖骤变的季节，对人的生理和心理影响也较大，所以应特别重视顺应自然适应气候的变化。 《汉书??郦食
春季是一个天气多变的时节，这个季节的养生也要掌握科学的方法，注重做到“八养”。 养阳春季气温上升、阳气渐旺，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温
春季气温多变，人们的身体很容易出现这样那样的问题，那么，春季如何饮食调养身体呢？今天就为大家介绍春季饮食养生的5个方法。 饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡
春季是万象更新的季节。此时，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？下面特意整理了七大注意事项，供大家参考。 1、营养平衡 从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质