立春后该咋调养？饮食进补很关键

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生，能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，2月4日立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生，能让你在寒冷的冬季也可以像春天一

“夏季能否进补？”“夏季与秋冬季节的进补有什么不同？”“夏季如何进补才安全、有效？”，进入五月份以来，气温显著提升，人们正式迎来夏季。连日来，向各大医院咨询夏季如何进补的市民不断。为此，记者采访了

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春天的到来，春季养生也被提到议事日程上来。春天是自然界阳气生发、万物复苏的季节，中医学有“天人相应”的理论，春主生发之气，天人相应，适时进补，有益健康。深圳市中

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意 保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是

信号：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250

食性温 春需捂 春季进食忌急，当缓。张主任建议多食辛味温性之品。如葱、姜、蒜、豆豉、佛手、芹菜、香菜、胡萝卜、黑芝麻、羊肉都是上选。平日下厨，一碗米粥、一盘炒佛手，再加上一锅当归羊肉汤，就是春

冬季节来临，天气逐渐转凉，尤其是早晚温差较大。此时，老年朋友应做好冬季节养生保健工作,特别不要忽略日常生活中的一些细节问题。 1、饮食调摄，科学合理冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，

春节临近，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。那么春节期间怎样才能做到健康饮食呢？ 节日主食不容忽视