食物不分贵贱 4个饮食养生秘诀必看

卫生部公布了“首次中国居民健康素养调查结果”，结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%，这意味着每100人中只有不到7个人具备健康素养。为此，提高全民健康素养水平迫在眉睫。 从古人的

卫生部公布了“首次中国居民健康素养调查结果”，结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%，这意味着每100人中只有不到7个人具备健康素养。为此，提高全民健康素养水平迫在眉睫。 从古人的

想让身体更健康么？很简单，只要扩充一下你的购物清单即可。 你大概从未想过吃一些“杂草”吧。很遗憾，真的，马齿苋是一种肥美多汁的“杂草”，它不仅美味，而且还被评为世界上最健康的食物之一。

对于任何一种事物都应该要把握好度，过了这么一个度之后就不是好事了，如饮食也是如此的。当一种有很高的营养价值食物你可以多吃，但是在多加时一定要注意把握好这么一个度，吃的太多反而危害到人体的健康，那么

随着生活水平的提高，人们从过去的饥不择食到现在的挑肥拣瘦，一日三餐成了生活的重头戏。俗话说“民以食为天，食以养为贵”，食物在营养上不分贵贱。怎样才能把平凡的食物吃出营养、吃出健康呢？生活家马上来为您揭

芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。经常吃些芹菜，对于补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有好处。 盛夏酷暑，不少人感到特别累，表现四肢无力，不想活动，吃不下、睡不好，

当朋友们正在伤透脑筋采购何种健康养生食品而你却运筹帷幄；当你手推购物车游走在阴凉舒爽的超级市场而室外却酷暑难耐；当家人下班归来疲惫不堪却能够美美地享受一桌你精心准备的小点心或是晚餐，想象一下那种幸福油

餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤

想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。