怎么吃是关键 减肥达人6年瘦身经

在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。 一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物

食物就像朋友，好朋友能给你很大帮助，坏朋友则会带你误入歧途。因此，食品绝对不是你减肥中的敌人，如果营养选择得当的话，一些食物可以提高新陈代谢率，加速燃烧脂肪的过程。美国福布斯杂志网站的营养专家梅兰

核心提示：不管你是想维持体重还是想减轻分量，饮食上的控制很重要。节食减肥不健康，选择低热量减肥食品才是王道。 大部分减肥中人会选择低热量食品，可以任意吃它们却不用担心会发胖，是不是很美好？不过

现在人们在减肥的过程中都会苦恼吃那些食物才能不发胖，怎样吃才能不受饥饿之苦。下面介绍几种食物，让你怎么吃都不胖。 一般来说，脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是，许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻，因

“要么瘦！要么死”小S的这句狠话一定是不少决心在夏日瘦身的女生的座右铭。而诸如“宁可瘦的类同，不要胖的个性”之类的调侃话语，也一定刺激了不少人在夏日趋之若鹜的踏上减肥的征程！各位姐妹们瘦身的勇气可

对于广大想要减肥的朋友来说想要通过中医减肥法来恢复苗条身材，或者已经通过中医减肥来获得苗条身材之后想要保持下去的话，那么关于中医减肥法的禁忌是需要牢记的，下面就请专家来说一下中医减肥法的禁忌有哪些具体

新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划？下面，小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的8大减肥方法，助你享受一整年。 1、均衡饮食减肥法 均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有'除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳'之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对