夏日清热解暑推荐 薏仁配绿豆解毒利水

对于易浮肿体质的人来说，夏季总是特别难过。稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。造成水肿的原因千差万别，但别着急，这里推荐您在夏季里多吃以下四种食物，可消肿利湿，远离浮肿困扰。

七八月份是一年中气温最高的时候，每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢？ 热身体勿突然进入低温室

喝绿豆汤来消暑，是夏天最普及的养生之道。“绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。”广东省中医院营养师郭丽娜说，但老人小孩、寒凉体质者、服药人群及月经期的妇女，均不适合适用绿豆汤。

炎炎夏日，为了防暑降温，很多人都喜欢喝绿豆汤，有些人甚至将绿豆汤当水喝。营养专家提醒说，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，夏日喝上一碗绿豆汤后，

绿豆汤的功效与作用： 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分

夏季高温期间，专家推出两款夏季防暑祛湿保健汤。营养部主任洪忠新说，这两款保健汤是根据“四季五补”的原则，选用解暑、益气、生津和去湿的食物，如绿豆、南瓜、话梅等，普通人在夏季也可以经常喝。

美容又丰胸——核桃松仁粟米羹 材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E

因为天热，大量的盐分及其他营养物质会随汗液排出体外。新陈代谢不易保持平衡稳定，导致生理功能失调，思维能力降低，此时不妨吃一些益气生津、清热解暑的粥品，使人体在清热消食的同时，吸收维生素、矿物质等