秋季到来吃点啥？养生美食教你做

引言

现在秋季的意味渐浓，早晚的温差有些大，而中午的气温反而很高，这就是初秋明显的特征。秋季的饮食就要与夏季有所不同了，夏季主要以去火清补为主，多吃一些水果蔬菜，防止上火。而秋季民间素有“抢秋膘”的说法，所以说，要增加一些肉食，并且需要注意荤素的搭配。

秋季比较干燥，在进补的时候最好不要选择药补，因为根据体质的不同，药补会有一定的风险，不适合在秋季选择药补。食补是春夏秋冬都比较适用的，鸡汤、进补粥类等都是秋季比较适合的，而且如果你现在还在处于减肥阶段的话，也不用担心会发胖，因为鸡汤等一些美食，是不会让你聚集脂肪的。

制作美食少不了小家电的帮忙，特别是前段时间的食品安全风波，让大家着实的意识到了自制美食才更加安全，其实这样也很划算，对于通货膨胀的现在来说是不错的选择。

今天小编给大家介绍几种适合秋季吃的美食，让大家在秋高气爽的季节中好好的保养自己。

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