慢跑对你的健康都有什么好处

人类从一出生至一岁左右，开始学习用两只脚走路，等到走稳后，进而跑步。在远古时代，人类为了避免野兽的侵袭，最直接的方式，就是用跑的，可见“跑步”是人类最原始的运动。可惜到了现代，这最原始的运动，反而被代步的交通工具所取代。

接下来，我们来看看慢跑对你的健康有什么好处：

一、全民都会做的运动

跑步运动其实从小就已经开始在做，不过碍于记忆力，自己记不得。所以跑步是不限定性别、年龄，人人都可以做的运动。

二、随时随地都可以做

慢跑地点可以选在运动场、公园、人行道、河畔、马路上。而在室内可用跑步机跑，只要带着心爱的慢跑鞋，都可以随心所欲的跑。

三、培养耐力

刚开始跑步的时候，会觉得累，但下一次的表现会比上一次好，无形之中不知不觉有种超越自己的感觉。这种有规律性又持久的运动，能激发出对工作正面性的处事态度。

四、加强健康指数

1.预防癌症

2.降低心脏疾病的发生率，增强心肺功能

3.加强新陈代谢功能

4.减轻疲劳度

5.健康瘦身

6.减轻压力

7.提高生活质量

8.增强肌肉和肌耐力