7天轻松走路 变身美腿公主！

真正犀利的塑身法是“寓塑身于无形”，掌握一些生活上的小诀窍，“塑身即生活”、“生活即塑身”，不必花大钱，也不必专门找时间去上课，BODY现在送你7天美力锻炼计划，照着做，不但曲线“脚”到擒来，也许还能顺便瘦个几公斤，当成你乖乖执行计划的福利喔！

MON纤走起始日~就用慢走挥别忧郁星期一

◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是~~促进新陈代谢。早一站下公交车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿着脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

TUE曲线延展日~做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

一整天贴在计算机前面的下场就是外飞臀、大象腿！午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿着塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

WED激活充电日~小周末最适合在晚饭后到公园健走

◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

带着你的贴身好伙伴~~塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧！

THU居家美姿日~边做家事边运动，省时省力

◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发！快快站起来远离它。

FRI美体香浴日~狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

SAT空腹逛街日~~逛街血拼首重抢“纤”一步

◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧！穿着塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！！

在此时进行走路纤体计划，更有事半功倍之效。

SUN纤腿保养日~做好准备才能说走就走

◆美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿

假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧！脚ㄚㄚ要去厚皮、再涂上保养乳；小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩；不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔！