简单系美颜，做足保湿就OK！

秋冬保养，Lara最重视保湿，特别是3个步骤，无论如何都会做到。

首先，也是最基本的步骤是喝水。Lara每天平均喝2000c.c.的水，如果没有水也会喝无糖饮料代替，不过她还是觉得水对人体最好。

再来的步骤就是靠面膜、护唇膏加强保养。正值唱片宣传期的Lara，工作时间不是很早开始就是很晚收工。皮肤负担很大，所以她在睡前或是上妆前，都会敷面膜，帮脸部多补充水分。但Lara也提醒，面膜不要敷超过15分钟，否则水分反而会回到干干的面膜上。

另外，对她不可或缺的小法宝是护唇膏，因为Lara不喜欢自己嘴唇干裂，所以随身携带护唇膏，想到就擦一下，让双唇保持水润状态。

最后1个步骤是睡眠充足。Lara认为，只要睡饱饱，体力维持住，就可以保持良好的身体机能，水分自然会乖乖待在体内。

眼唇膝手4死角部位 全力呵护

掌握了保湿的3大步骤，Lara还特别重视眼睛、嘴唇、膝盖、手肘与指甲指缘这4个容易被忽略的保养死角。照顾眼睛，她会用乳液在眼睛四周由内往外按摩。

Lara建议不要用眼霜，如果年龄层未到，却因为听信广告而使用眼霜，容易让自己的肌肤年龄老化到适用于该产品的时机。

至于嘴唇，除了平时勤补擦护唇膏，睡前可以先涂上厚厚一层的护唇膏来滋润。

Lara也特别提醒，如果嘴唇干裂，千万不要用口水去舔，也不要用手剥开龟裂处，这样会让嘴唇越来越干，导致裂痕。想要跟Lara一样有嘟嘟甜美的双唇，小心照顾才是上策。

再来是一般人容易忽略，导致粗糙泛黑的膝盖、手肘，她也会细心的去角质，后续再以乳液按摩。她的细心，连指缘也不放过，有空就会以乳液按摩指缘。Lara说，这部份的保养是随时随地可做的，多保养指缘，才不会孳生角质或肉芽。

谨记简单成分 保养品好好挑

保养的基础，从选择成份最单纯的保养品开始。

市面上的保养品都会刻意强调添加什么成分，其实多半经过复杂加工。Lara就训练自己多看保养品所写的成分，她偷偷透露，英文单字字母越长的，越有可能代表经过人工加工，而英文字母越短的，就代表是保养品的原生物质。如果保养品成分大都是短英文组成的，代表这保养品内容越健康与单纯，她会优先考虑使用。特别是现在的保养品会强调含天然成分萃取，但往往略过加工物不提，所以Lara提醒大家购买前要仔细研究，不能被宣传口号洗脑。

体内保养 饮食简单化

保养这么讲究，饮食对Lara来说，当然也是一大重点。她主张用简单、粗糙的食物代替人工制造、过于繁复的食品。

Lara与大家分享，如果食物成分有添加High-fructose corn syrup（一种食品制造过程中经常使用的增甜剂），建议不要食用。因为这是经过人工改造的物品，空无营养却会囤积脂肪，造成身体负担，所以Lara也会刻意避开这个成分。

当季盛产蔬果 排毒最有效

为了加强排毒，Lara早上都会特制1杯排毒饮品来喝，这个习惯还是从高中起就养成的。因为妈妈喜欢研究养生饮食，连带影响她。其实她的排毒饮品没有特定材料，也没有固定作法，因为妈妈说每种水果、蔬菜都有特别的营养成分。所以家中的排毒饮料，是以当季盛产的蔬、果为主下去现榨成汁，不加一滴水。这样1杯咕噜咕噜喝下去，让Lara保持好元气！